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Paura di cambiare. Ecco come affrontarla

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Da pochi giorni abbiamo salutato il 2015 per accogliere il 2016 e, come al solito, per ogni anno nuovo che arriva si dice la solita frase: “anno nuovo, vita nuova“. Ma per avere una “vita nuova”, bisogna rivalutare alcuni aspetti e situazioni per cambiare davvero.

Cambiare è un processo naturale. Basti pensare che per crescere, ognuno di noi deve affrontare una serie di cambiamenti specifici per ogni età. Da bambini e adolescenti, cambiare scuola ed amici di classe, accettare il proprio corpo in evoluzione; da adulti, cambiare lavoro, andare a vivere da soli o con la persona amata.

Nonostante ciò, spesso la paura del cambiamento prende il sopravvento sulla voglia di novità, bloccando le persone in situazioni dolorose o poco soddisfacenti.

Perché si ha paura del cambiamento
Cambiare vuol dire rivalutare le situazioni che si stanno vivendo in quel momento, aprendosi al nuovo. Il nuovo è vissuto come una realtà  imprevedibile, rischiosa. Una realtà da conoscere e vivere, senza avere certezze e garanzie di quello che accadrà.
Quante volte si portano avanti relazioni conflittuali e non serene, senza  mai fermarsi con l’altra persona per discutere e affrontare i problemi. Spesso pur di guadagnare soldi, si rinunciano ai propri sogni, accettando qualsiasi lavoro o, si frequenta l’università, pur sapendo che in realtà non è la strada che si vuole intraprendere.

In realtà è più facile e meno rischioso adattarsi e accettare passivamente le situazioni presenti, senza muoversi per cambiarle fino a quando è la vita stessa che ci spinge a rivedere le nostre scelte, mettendoci di fronte ad eventi inaspettati come

  • una malattia o sintomi che condizionano negativamente la vita quotidiana (ansia, sonno irregolare, mal di testa frequenti)
  • una nuova proposta di lavoro
  • un divorzio
  • la nascita di un figlio
  • un lutto

Eventi di questo genere causano confusione, dubbi e spesso costringono le persone a prendere decisioni drastiche e a cambiare improvvisamente il proprio stile di vita. Come trasferirsi in un’altra città, lasciare il proprio lavoro per gestire l’azienda di famiglia o altro ancora.

Allora che fare?
Accogliere con serenità e con la curiosità di un bambino la novità che la vita ci riserva, in quanto cambiare significa crescerearricchirsi di nuove esperienze. Non è necessario rinunciare alle relazioni e situazioni già esistenti ma è possibile migliorarle cambiando il proprio modo di viverle.
Per rivoluzionare la propria vita, bisogna prendere le decisioni migliori e più sane per se stessie per il proprio benessere.

Intraprendere un percorso psicologico permette di superare la paura del cambiamento e :

  • favorisce la crescita personale  e l’ autonomia
  • instaura un cambiamento consapevole e  autentico.
  • il  superamento di eventi traumatici  o sintomi che turbano l’equilibrio e bloccano il cambiamento
  • la scoperta  delle proprie potenzialità, della propria capacità di risolvere i problemi in modo sano ed efficace per se stessi e per la propria vita.

 

Dr.ssa Annalisa Allocca Psicologa Clinica e di Comunità

 

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