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Perchè posso avere indigestione bevendo acqua?

Secondo la Northwestern University, “L’acqua è un nutriente essenziale che non si consuma in quantità sufficiente dalla maggior parte degli individui”. Abbiamo sentito prima: Bere 6-8 bicchieri di acqua ogni giorno. Naturalmente, se l’acqua sta causando sintomi scomodi ciò potrebbe essere più facile a dirsi che a farsi.

Non bere durante i pasti
La miscelazione di liquido con il cibo nello stomaco può portare a problemi di digestione. Si può rallentare la digestione. L’acqua può diluire l’acido gastrico che lo stomaco ha bisogno per produrre, e che possono causare la digestione incompleta.

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Deglutizione dell’aria
Se hai bisogno di fare un rutto, devi solo ingoiare un po’ d’aria. Inghiottire aria in eccesso può accadere quando si mastica un chewing-gum, si mangia con la bocca aperta o si bevono liquidi con una cannuccia. Inghiottire aria può causare anche bruciori di stomaco in alcune persone.

Bere lentamente
Bevande ad alto consumo di qualsiasi tipo possono causare gas e gonfiore. Se bevi troppo in fretta, le probabilità di deglutizione dell’aria aumentano.

Consiglio
Bere molta acqua, lentamente, prima e dopo i pasti.

Sapore extra
Se non sei un grande fan dell’acqua, provate ad aggiungere una fetta di limone o lime nel bicchiere, o tagliate i cetrioli e metteteli in una brocca di acqua fredda.

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