La persona che di solito soffre di pressione bassa dovrebbe seguire una dieta normale, sana ed equilibrata. Consumare più sale è sconsigliato e non cura la pressione bassa, ma chi soffre di sintomi come sonnolenza, secchezza delle fauci, stanchezza o frequenti capogiri dovuti alla pressione bassa può provare:
- Mangia un quadrato di cioccolato fondente dopo pranzo, perché contiene teobromina, una sostanza che migliora il battito cardiaco e combatte l’ipotensione;
- Tieni sempre a portata di mano un biscotto sale e acqua , latte scremato in polvere o un uovo sodo, che puoi mangiare per merenda;
- Bere tè verde, tè mate o tè nero durante il giorno, perché contiene teina, una sostanza che aiuta a tenere sotto controllo la pressione;
- Bevi un bicchiere di succo d’arancia se la pressione scende improvvisamente.
Oltre a questo, è importante preparare sempre la colazione, che dovrebbe includere un succo d’arancia naturale e caffè per aiutare ad aumentare la pressione e migliorare i sintomi della pressione bassa come le vertigini e, sebbene ogni persona risponda in modo diverso a queste misure, di solito migliora notevolmente la sensazione di benessere.
Cosa fare per migliorare la caduta della pressione sanguigna
Quando la pressione cala improvvisamente, per strada o in casa, a causa di una giornata molto calda, ad esempio, la cosa più importante è mettere la persona sulla schiena, alzare le gambe sopra il cuore, e dopo che si sente meglio, Puoi offrirgli del succo d’arancia fresco, una soda con caffeina o una tazza di caffè. Tuttavia, se la persona continua a sentirsi svenire, evitare di somministrare qualsiasi tipo di bevanda o cibo, poiché potrebbe soffocare.
Generalmente, dopo 5 o 10 minuti i sintomi migliorano, ma è importante misurare la pressione sanguigna circa 30 minuti dopo che ci si sente male per controllare se la pressione è aumentata e se rientra nei valori accettabili, che dovrebbero essere almeno 90 mmHg x 60 mmHg, che, pur essendo inferiori ai valori normali, non danno fastidio.
Elenco degli alimenti per l’ipotensione
Gli alimenti per l’ipertensione sono principalmente alimenti che contengono sale nella loro composizione come:
| Cibo | Quantità di sale (sodio) per 100 g |
| Baccalà crudo (va mangiato cotto) | 22,180 mg |
| Biscotto di soda / cracker alla crema | 854 mg |
| Cereali di mais | 655 mg |
| pane francese | 648 mg |
| Latte scremato in polvere | 432 mg |
| Uovo | 168 mg |
| Yogurt | 52 mg |
| Melone | 11 mg |
| Barbabietola cruda | 10 mg |
La dose giornaliera raccomandata di sale al giorno è di circa 1500 mg e questa quantità è facilmente ingerita attraverso cibi che hanno già sale nella loro composizione, quindi non è necessario aggiungere sale al cibo quando è cotto.
Quando andare dal dottore
La pressione bassa generalmente non causa sintomi o problemi di salute e quindi non è necessario alcun trattamento medico. Si consiglia comunque di recarsi al pronto soccorso se la caduta di pressione è improvvisa o sintomi quali:
- Svenimento che non migliora entro 5 minuti;
- Presenza di forte dolore al petto;
- Febbre superiore a 38 ºC;
- Battito cardiaco irregolare;
- Respirazione difficoltosa.
In questi casi, l’alterazione della pressione sanguigna può essere causata da gravi problemi come infarto o ictus, ad esempio, e quindi è molto importante recarsi rapidamente in un centro di cura o chiamare il numero di emergenza del proprio paese per richiedere un’ambulanza .
