Zuppa di pesce
Probabilmente non sono ancora in molti gli italiani ad averlo provato, quest’anno, ma presto la frase sarà sulla bocca di tutti: stress da rientro.
Perché chi è che vorrebbe tornare alla routine della vita quotidiana dopo aver passato un discreto periodo di tempo lontano dal lavoro e dagli impegni?
Quindi, nel momento in cui ci si accorge che i giorni di vacanza stanno per finire è necessario correre ai ripari preparando il nostro organismo a non sprofondare nella depressione.
Un buon rimedio è quello di mangiare pesce, a detta della dottoressa Caterina Vignola.
Il pesce, infatti, contiene alti livelli di Omega-3 che, aumentando le difese immunitarie e favorendo la vitalità del sistema nervoso centrale, riescono a fungere da antidepressivo con conseguente miglioramento dell’umore.
Proprio per questo via libera al pesce, le cui giuste dosi si aggirano intorno alle 2-3 porzioni alla settimana.
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