La mora è il frutto di una pianta medicinale, comunemente chiamata gelso, che ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Le sue foglie possono essere utilizzate come rimedio casalingo per il trattamento dell’osteoporosi e dei crampi mestruali.
Questo frutto può essere consumato fresco, in dessert o in succhi che possono essere utilizzati per curare la diarrea e l’infiammazione delle corde vocali. Questo di solito può essere acquistato nei supermercati, nei mercati municipali e nei negozi di prodotti naturali. Il suo nome scientifico è Rubus fruticosus.
Il consumo di mora potrebbe fornire diversi benefici per la salute, questi sono:
- Favorisce il dimagrimento, grazie alla sua capacità regolatoria diuretica e intestinale; Tuttavia, affinché questo beneficio sia duraturo, è importante che il consumo di questo frutto sia associato alla pratica degli esercizi e ad una dieta equilibrata;
- Diminuire l’infiammazione, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie;
- Previene l’invecchiamento e rafforza il sistema immunitario, in quanto ricco di antiossidanti;
- Alleviare i crampi mestruali, per questo è necessario consumare 2 tazze di questo frutto al giorno
- Aiuto nel trattamento delle mucose della bocca, della gola e delle infiammazioni della pelle;
- Aiuta nel trattamento delle infezioni, grazie alle sue proprietà antibatteriche.
Allo stesso modo, la mora è in grado di normalizzare la pressione sanguigna e migliorare i livelli di colesterolo, riducendo così il rischio di malattie cardiache; serve anche per controllare il glucosio, prevenire l’artrosi, l’osteoporosi e l’obesità e stimolare la memoria.
Proprietà della mora
La mora selvatica ha proprietà diuretiche, antidiarroiche, antiossidanti, regolatorie intestinali, cicatrizzanti, antinfiammatorie e antimicrobiche. Inoltre è ricco di sali minerali e ferro, sostanze essenziali per una buona circolazione sanguigna.
Informazioni nutrizionali
La tabella seguente mostra le informazioni nutrizionali di 100 g di mora:
| Componenti (modifica) | Quantità in 100 g di more |
| Energia | 61 calorie |
| Carboidrati | 12,6 g |
| Proteina | 1,20 g |
| Grassi | 0,6 g |
| Retinolo (Vitamina A) | 10 mcg |
| Vitamina C | 18 mg |
| Calcio | 36 mg |
| Incontro | 48 mg |
| Ferro | 1,57 mg |
Come usare la mora
Le proprietà della mora possono essere trovate in altre parti della pianta, con le foglie, i fiori, i frutti e le radici che sono i più utilizzati.
- Tè in foglie di more : mettere 1 cucchiaino di foglie di gelso essiccate in 1 tazza di acqua bollente e lasciare in infusione per 10 minuti. Quindi filtrare e bere 2 tazze al giorno per curare diarrea e crampi mestruali, oppure applicarlo direttamente sulle ferite per facilitare la guarigione. Inoltre, questo tè è anche un ottimo rimedio casalingo per l’herpes.
- Succo di more : frullare 100 g di more in 1 tazza d’acqua. Bere senza sforzarsi.
- Tintura di more: mettere 500 ml di vodka e 150 g di foglie essiccate di mora in una bottiglia scura. Lasciar riposare per 14 giorni, agitando la miscela 2 volte al giorno. Quindi filtrare e posizionare il composto in un contenitore di vetro scuro al riparo dalla luce e dal calore. Per bere basta diluire 1 cucchiaio di questa tintura in poca acqua e berla. Si consiglia di assumere 2 dosi al giorno, una al mattino e una alla sera.
Questo succo di more è indicato per aiutare nel trattamento dell’osteoporosi; tuttavia, se riscaldato e addolcito con miele, può essere usato per trattare la raucedine, l’infiammazione delle corde vocali e la tonsillite.
Effetti collaterali e controindicazioni
La mora dovrebbe essere consumata con moderazione, poiché grandi quantità di questo frutto possono causare diarrea. Inoltre, il tè alle foglie di mora non deve essere ingerito durante la gravidanza.
