I rimedi casalinghi per abbassare i trigliceridi sono solitamente ricchi di antiossidanti e principalmente di fibre solubili, questi sono due componenti importanti che prevengono e riducono l’accumulo di grasso nel corpo, alcuni esempi sono il succo di ananas con arancia e il tè alla curcuma.
I trigliceridi sono molecole di grasso presenti nel sangue e gli alimenti in eccesso ricchi di zuccheri, grassi e bevande alcoliche possono farli aumentare nel sangue e accumularsi nel corpo. Quando i trigliceridi raggiungono valori superiori a 200 mg / dl, possono essere dannosi per la salute, principalmente per il cuore, aumentando il rischio di malattie cardiache.
È importante notare che l’assunzione di questi rimedi casalinghi non sostituisce il trattamento indicato dal medico. Inoltre, per poter fornire i loro benefici, devono essere accompagnati da una dieta equilibrata e sana, comprendente frutta e verdura, oltre ad evitare l’assunzione di cibi ricchi di grassi e bevande alcoliche.
Guarda più in dettaglio come dovrebbe essere la dieta per abbassare i trigliceridi .
1. Succo d’ananas e bagassa all’arancia
Il succo d’ananas con la bagassa all’arancia è ottimo per abbassare i trigliceridi, perché sia la bagassa all’arancia che quella all’ananas sono ricche di fibre solubili che aiutano a ridurre la concentrazione dei grassi nel sangue, favorendo la diminuzione sia dei trigliceridi che del colesterolo.
ingredienti
- 2 bicchieri d’acqua;
- 2 ruote di ananas;
- 1 arancia con la bagassa;
- Succo di 1 limone.
Modalità di preparazione
Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore, filtra e bevi ogni giorno, 2 volte al giorno al mattino e alla sera.
2. Acqua di farina d’avena con cannella
La farina d’avena contiene beta-glucani, un tipo di fibra solubile che aiuta a ridurre l’assorbimento dei grassi a livello intestinale, e la cannella è ricca di antiossidanti, quindi entrambi insieme favoriscono la diminuzione dei trigliceridi e del colesterolo.
ingredienti
- 1/2 tazza di fiocchi d’avena;
- 500 ml di acqua;
- 1 stecca di cannella.
Modalità di preparazione
Mescolare i fiocchi d’avena con l’acqua e la stecca di cannella, lasciare riposare il composto per una notte. Il giorno successivo la miscela dovrebbe essere filtrata e poi bevuta. Assumere tutti i giorni, preferibilmente a stomaco vuoto.
Con la cannella puoi anche preparare un tè alla cannella o aggiungerlo in polvere nei dessert o nella farina d’avena per la colazione, per esempio.
3. Succo di barbabietola con mela
La barbabietola o barbabietola è un ortaggio con un alto contenuto di fibre, come la mela, quindi entrambi insieme aiutano a ridurre sia i trigliceridi che il colesterolo “cattivo”. Inoltre, il limone aiuta anche ad eliminare e purificare il corpo grazie al suo alto contenuto di vitamine, minerali e antiossidanti.
ingredienti
- 50 g di barbabietole;
- 2 mele;
- Succo di 1 limone;
- 1 pezzetto di zenzero.
Modalità di preparazione
Tritate le barbabietole e le mele a pezzetti, unite al resto degli ingredienti. Bevi 1 bicchiere di questo succo al giorno.
4. Tè alla curcuma
Il tè alla curcuma è un ottimo rimedio casalingo per abbassare i trigliceridi, poiché questa pianta medicinale contiene proprietà antiossidanti che aiutano ad eliminare i grassi e le tossine dal sangue e, di conseguenza, abbassano i trigliceridi e il colesterolo.
Scopri altri vantaggi della curcuma .
ingredienti
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere;
- 1 tazza d’acqua.
Modalità di preparazione
Portare l’acqua a ebollizione e poi aggiungere la curcuma. Coprire e lasciare in infusione per 5-10 minuti, filtrare e bere da 2 a 4 tazze di tè al giorno.
Guarda il video qui sotto per altri modi di utilizzare la curcuma:
5. Acqua all’aglio
L’aglio ha proprietà antiossidanti che aiutano a ridurre i trigliceridi e il colesterolo, riducendo il rischio di malattie cardiache.
ingredienti
- 1 spicchio d’aglio;
- 100 ml di acqua.
Modalità di preparazione
Per prima cosa l’aglio deve essere schiacciato e poi aggiunto all’acqua. Lascia riposare la miscela per una notte e bevi a stomaco vuoto per tutto il tempo che desideri.
Oltre all’acqua all’aglio, che è una lampadina che viene utilizzata a pieno titolo per il cibo condire, solo sotto forma di tè o ingerita addirittura solo sotto forma di capsula.
Vengono fornite ulteriori informazioni e le relative informazioni proprietarie .
6. Aceto di mele
L’aceto di mele è ricco di composti fenolici, principalmente flavonoidi, che agiscono mangia antiossidanti e potrebbero aiutare a ridurre i trigliceridi e il colesterolo, purché accompagnato dà una dieta sana.
Modalità d’uso: l’ideale è quella che tipo di aceto viene consumato tra 1 o 2 cucchiai al massimo al giorno nelle inssalate o per condire i cibi. Il suo consumo diretto è sconsigliato perché potrebbe consumare il più piccolo dei denti o provocare ferite alla gola.
Salva nel video cosa mangiare dovrebbe essere la dieta per abbassare i trigliceridi:
