Bere un tè lassativo come la senna, il rabarbaro o la prugna secca è un modo naturale per combattere la stitichezza e migliorare il transito intestinale. Questi tè possono essere presi eventualmente per la stitichezza quando non è possibile evacuare per più di 3 giorni o quando le feci sono molto secche e frammentate.
Questi tè hanno sostanze come i sennosidi o le mucillagini che aiutano ad alleviare i sintomi della stitichezza, facilitano l’eliminazione delle feci e sono facili da preparare a casa. Tuttavia, non dovrebbero essere usati per più di 1 o 2 settimane, principalmente rabarbaro, cascara sagrada e tè alla senna, perché possono irritare l’intestino e dovrebbero essere usati per un massimo di 3 giorni.
Se la stitichezza non migliora dopo 1 settimana, è importante consultare un medico di base o un gastroenterologo per indicare il trattamento più appropriato.
1. Tè Cascara Sagrada
Cascara sagrada, scientificamente conosciuta come Rhamnus purshiana , è una pianta medicinale che ha cascarósidos, sostanze che irritano l’intestino e aumentano i movimenti intestinali, favorendo l’eliminazione delle feci.
ingredienti
- 0,5 g (1/2 cucchiaino) di cascara sagrada;
- 150 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Aggiungere la cascara sagrada a una tazza di acqua bollente e lasciarla in infusione per 15 minuti. Filtrare e bere subito prima di andare a letto, poiché l’effetto di questo tè si manifesta tra le 8 e le 12 ore dopo l’ingestione, in modo che quando ti alzi puoi andare in bagno.
Un’altra opzione è fare una soluzione con 10 gocce di liquido estratto da cascara sagrada in un bicchiere d’acqua e bere fino a 3 volte al giorno.
Cascara sagrada non deve essere utilizzata durante la gravidanza, dalle donne che allattano (poiché può passare attraverso il latte materno e causare intossicazione nel bambino) e nei bambini di età inferiore ai 10 anni. Inoltre, il tè o l’estratto fluido non deve essere utilizzato in caso di dolori addominali o coliche, ragadi anali o rettali, emorroidi, ostruzione intestinale, appendicite, infiammazione intestinale, disidratazione, nausea o vomito.
2. Tè alla prugna secca
La prugna secca è ricca di fibre solubili come la pectina e fibre insolubili come la cellulosa e l’emicellulosa, che assorbono l’acqua dal tubo digerente e formano un gel che aiuta a regolare l’intestino, favorendone il corretto funzionamento. Oltre a questo, la prugna secca contiene anche il sorbitolo, un lassativo naturale che agisce facilitando l’eliminazione delle feci.
ingredienti
- 3 prugne secche senza semi;
- 250 ml di acqua.
Modalità di preparazione
Aggiungere le prugne secche in una pentola e l’acqua. Bollire per 5-7 minuti, raffreddare e bere diviso durante il giorno.
Un’altra opzione è immergere 3 prugne essiccate senza semi in 1 bicchiere d’acqua durante la notte. Bere il giorno successivo a stomaco vuoto.
3. Tè sen
Il tè alla senna aiuta ad aumentare i movimenti intestinali, alleviando la stitichezza, ma senza causare un aumento del gas. Questo perché questa pianta ha nella sua composizione sennosidi, mucillagini e flavonoidi che hanno un effetto lassativo più blando. Questo tè può essere preparato con foglie essiccate di Senna alexandrina , nota anche come Alexandria senna o Cassia angustifolia .
ingredienti
- 0,5-2 g di foglie di senna essiccate;
- 250 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Aggiungere le foglie di senna a una tazza di acqua bollente. Lasciate riposare per 5 minuti, filtrate e poi bevete.
Un’altra buona opzione è preparare una soluzione con 2 ml di estratto fluido di senna o 8 ml di sciroppo di senna in 250 ml di acqua e bere.
Questi preparati possono essere assunti da 2 a 3 volte al giorno e generalmente hanno un effetto lassativo entro 6 ore dall’ingestione.
Senna non deve essere utilizzato da donne in gravidanza o in allattamento, bambini sotto i 12 anni di età e in caso di costipazione cronica, problemi intestinali come ostruzione e restringimento intestinale, assenza di evacuazioni, malattie infiammatorie intestinali, dolore addominale, emorroidi, appendicite, periodo mestruale , infezione del tratto urinario o insufficienza cardiaca, epatica o renale.
4. Tè di piantaggine allo psillio
Lo Psyllium, scientificamente chiamato Plantago psyllium , è una pianta medicinale che assorbe l’acqua nell’intestino e facilita notevolmente i movimenti intestinali, poiché il seme di questa pianta contiene un gel denso ricco di fibre solubili che aiutano nella formazione delle feci e nella regolarizzazione dell’intestino, mantenendola salute dell’apparato digerente generale.
ingredienti
- 3 g di semilla di psillio;
- 100 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Metti i semi di psillio in una tazza di acqua bollente. Lasciar riposare, filtrare e assumere fino a 3 volte al giorno.
Psyllium non deve essere usato durante la gravidanza, l’allattamento al seno o da bambini di età inferiore a 12 anni.
5. Tè al lampone
Il tè Frangula o Arraclán, scientificamente noto come Rhamnus frangula , è una pianta medicinale che ha glucofrangulina, una sostanza che ha proprietà lassative, aumentando l’idratazione delle feci e stimolando i movimenti intestinali, aumentando la produzione di bile e migliorando la digestione. Del cibo, aiutare a regolare l’intestino.
ingredienti
- 5-10 g (1 cucchiaio) di scorza di frangula;
- 1 litro d’acqua.
Modalità di preparazione
Mettere la buccia di frangula e l’acqua in una pentola e far bollire per 15 minuti. Lasciate in infusione per 2 ore, filtrate e bevete da 1 a 2 tazze di tè prima di andare a letto, poiché l’effetto lassativo di solito si verifica 10-12 ore dopo aver bevuto il tè.
Questo tè non deve essere consumato durante la gravidanza e in caso di colite o ulcere.
6. Tè al rabarbaro
Il rabarbaro è ricco di sennosidi e reina, sostanze che hanno una potente azione lassativa e possono essere utilizzate per trattare la stitichezza. Questa pianta ha un effetto lassativo più potente della senna, della cascara sagrada e della frangula, motivo per cui dovrebbe essere usata con molta attenzione.
Scopri altri benefici per la salute del rabarbaro .
ingredienti
- 2 cucchiai di gambo di rabarbaro;
- 500 ml di acqua.
Modalità di preparazione
Aggiungere il gambo del rabarbaro e l’acqua in un recipiente, far bollire per 10 minuti. Filtrare e bere 1 tazza calda prima di dormire.
Questo tè non deve essere utilizzato da donne in gravidanza, bambini sotto i 12 anni di età o in caso di dolore addominale, ostruzione intestinale, nausea, vomito, morbo di Crohn, colite o sindrome dell’intestino irritabile. Inoltre, il consumo di questo tè dovrebbe essere evitato da persone che consumano farmaci come digossina, diuretici, corticosteroidi o anticoagulanti.
Precauzioni quando si usano tisane lassative
I tè lassativi non devono essere utilizzati per più di 1 o 2 settimane, poiché possono causare perdita di liquidi e minerali, danneggiando la salute. I tè al rabarbaro, senna e cascara sagrada non devono essere utilizzati per più di 3 giorni, poiché sono lassativi naturali molto potenti. Inoltre, in generale, non dovrebbero essere assunti frequentemente o in eccesso.
Per questo l’ideale è rivolgersi ad un medico o ad un professionista con esperienza in piante officinali, per guidare al meglio l’utilizzo di queste piante officinali considerando il proprio caso particolare.
Questi tè possono aiutare ad alleviare la stitichezza, ma se i sintomi non migliorano dopo 1 settimana, dovresti consultare un medico generico o un gastroenterologo per iniziare il trattamento più appropriato.
Altri suggerimenti per la stitichezza
Per migliorare la stitichezza, è importante bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno, praticare attività fisiche come camminare e una dieta equilibrata, aumentare il consumo di fibre ed evitare l’assunzione di cibi industrializzati e fast food.
Guarda nel video qui sotto alcuni suggerimenti per combattere la stitichezza:
