Un buon rimedio casalingo per aiutare a controllare l’ipertensione è bere succo di limone con acqua di cocco o consumare capsule di aglio ogni giorno perché questi ingredienti hanno proprietà che aiutano a controllare la pressione sanguigna.
Sebbene questi rimedi casalinghi siano utili per integrare il trattamento per l’ipertensione, dovrebbero essere presi solo con la conoscenza del cardiologo, in quanto non sostituiscono i farmaci prescritti dal medico.
Guarda cosa fare quando la pressione sanguigna aumenta .
1. Acqua all’aglio
L’acqua all’aglio è un ottimo modo per regolare la pressione sanguigna perché stimola la produzione di ossido nitrico, che è un gas con una forte azione vasodilatatrice, che facilita la circolazione sanguigna e riduce la pressione sul cuore.
Oltre a questo, l’aglio è un ottimo alleato per mantenere la salute cardiovascolare di chiunque, perché ha incredibili proprietà antiossidanti e protettive dei vasi sanguigni che prevengono l’insorgenza di problemi come l’aterosclerosi.
Un ottimo modo per consumare l’aglio è bere acqua aromatizzata all’aglio o le sue capsule per tutto il giorno.
ingredienti
- 1 spicchio d’ aglio crudo , sbucciato e schiacciato;
- 100 ml di acqua.
Modalità di preparazione
Mettere lo spicchio d’aglio in un bicchiere d’acqua e lasciarlo in infusione per 6-8 ore (durante il sonno, ad esempio) e bere quest’acqua a stomaco vuoto la mattina successiva, oppure preparare un litro d’acqua all’aglio e bere durante il giorno.
Oltre a questa acqua, l’aglio può essere ingerito durante il giorno con il cibo, essendo più facile da ingerire dell’acqua. Un buon consiglio è aggiungere degli spicchi d’aglio all’olio d’oliva. Pertanto, ogni volta che usi l’olio d’oliva, oltre a consumare un buon grasso, utilizzerai anche le proprietà dell’aglio.
2. Succo di limone
Un buon rimedio casalingo per controllare l’ipertensione è bere una limonata mescolata con acqua di cocco perché questo succo ha proprietà diuretiche che aiutano a regolare la pressione sanguigna.
ingredienti
- 3 limoni;
- 200 ml di acqua di cocco.
Modalità di preparazione
Mescolare molto bene gli ingredienti e poi bere. Prendi 1 volta al giorno.
3. Tè di mangime per uccelli
Un buon rimedio casalingo per l’ipertensione è mangiare, preparare acqua di semi di becco o fare un infuso, perché è un alimento ricco di antiossidanti e altri componenti che hanno proprietà vasodilatatrici, aiutando ad abbassare la pressione sanguigna.
ingredienti
- 1 cucchiaio (zuppa) di scagliola;
- 1 stecca di cannella;
- 500 ml di acqua.
Modalità di preparazione
Mettere gli ingredienti in una pentola e far bollire per 5 minuti. Copri la pentola e lasciala riposare per circa 10 minuti, dopodiché puoi filtrarla e berla. Prendi da 2 a 3 tazze di questo tè al giorno.
4. Succo di mirtilli
Oltre ad essere un’ottima fonte di antiossidanti, combattere malattie come il cancro e prevenire l’invecchiamento precoce, i mirtilli aiutano anche ad abbassare la pressione sanguigna, soprattutto se consumati quotidianamente. Ulteriori informazioni sui benefici dei mirtilli.
Allo stesso modo, la sua azione sembra essere più evidente nelle persone ad alto rischio cardiovascolare, come gli obesi o le persone con sindrome metabolica, e può essere utilizzata come trattamento complementare indicato dal medico.
ingredienti
- 1 tazza di mirtilli;
- ½ bicchiere d’acqua;
- Succo di ½ limone.
Modalità di preparazione
Frullate tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo. Questo succo dovrebbe essere consumato da 1 a 2 volte al giorno.
5. Tè ai fiori giamaicano
Il fiore di ibisco, noto anche come ibisco, è una pianta ampiamente utilizzata durante il processo di perdita di peso. Tuttavia, questa pianta ha altri effetti importanti, come l’abbassamento della pressione sanguigna. Ciò si verifica perché è ricco di antociani, che sono flavonoidi che aiutano a regolare la pressione sanguigna.
Tuttavia, per ottenere i migliori risultati, è necessario utilizzare calici fiorali più scuri. I calici sono le strutture che collegano la coda del fiore ai petali. Più scuri sono i fiori, maggiore è la quantità di antociani e maggiore è il loro effetto sull’abbassamento della pressione sanguigna.
ingredienti
- 1-2 grammi di fiori di ibisco;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Metti i calici del fiore di ibisco nella tazza e lascia riposare per 5-10 minuti. Quindi filtrare e bere 1 o 2 volte al giorno, lasciando almeno 8 ore tra una tazza e l’altra.
Sebbene non ci siano ancora studi comprovati, è possibile che l’ibisco sia tossico al di sopra della dose giornaliera di 6 grammi. Pertanto, si consiglia di non aumentare la dose indicata.
Il tè ai fiori di ibisco può avere un sapore piuttosto amaro, quindi se necessario, puoi aggiungere un piccolo cucchiaio di stevia o miele per addolcirlo.
6. Tè all’equiseto
La tisana di equiseto è un ottimo diuretico naturale che aumenta la produzione di urina e l’eliminazione dei liquidi in eccesso nel corpo. Quindi è un ottimo alleato per abbassare la pressione sanguigna nelle persone che soffrono di ritenzione di liquidi, poiché l’acqua in eccesso nel corpo provoca più stress al cuore, aggravando i casi di ipertensione.
Tuttavia, questo tè dovrebbe essere usato solo occasionalmente quando è difficile controllare la pressione con altri metodi e c’è molta ritenzione di liquidi. Quindi questo tè non dovrebbe essere consumato per più di 1 settimana alla volta, poiché provoca anche l’eliminazione di importanti minerali attraverso l’urina. Scopri di più sulla coda di cavallo e a cosa serve.
ingredienti
- 2-3 cucchiai di foglie di equiseto essiccate;
- 500 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Metti le foglie di equiseto nell’acqua bollente e lascia in infusione per 5-10 minuti. Quindi filtrare e bere caldo. Questo tè può essere consumato da 2 a 3 volte al giorno.
7. Tè alla valeriana
Le radici di valeriana contengono eccellenti proprietà calmanti e rilassanti che aiutano a migliorare la circolazione sanguigna. Oltre a questo, poiché è molto calmante e agisce direttamente sul neurotrasmettitore GABA, la valeriana può essere utilizzata soprattutto nelle persone che hanno frequenti attacchi di ansia, che possono provocare un aumento della pressione sanguigna.
ingredienti
- 5 grammi di radice di valeriana;
- 1 tazza con acqua bollente.
Modalità di preparazione
Metti la radice di valeriana nella tazza con l’acqua bollente, lasciandola in infusione per 5-10 minuti. Filtrare e bere 2 o 3 volte al giorno. In alcune persone questo tè può provocare sonnolenza durante il giorno, e in questi casi va usato solo prima di dormire.
8. Tè alle foglie di olivo
Le foglie di olivo sono uno dei migliori rimedi naturali per l’ipertensione, perché attraverso l’azione dei loro polifenoli riescono a regolare la pressione sanguigna e ad abbassarla, senza provocare il rischio di ipotensione, anche se sono state consumate in eccesso.
Oltre a questo, provocano anche un lieve effetto calmante e rilassante che aiuta a controllare i sintomi nelle persone che soffrono di ansia costante.
ingredienti
- 2-3 cucchiai di foglie di olivo essiccate;
- 1/2 tazza con acqua bollente.
Modalità di preparazione
Mettere le foglie di ulivo in una tazza di acqua bollente, lasciandole in infusione per 5-10 minuti. Filtrare e bere da 3 a 4 tazze calde durante il giorno.
Oltre al tè, c’è anche l’estratto di foglie di olivo, che può essere acquistato nei negozi di prodotti naturali in forma di capsule, che può essere consumato in una dose di 500 mg, 2 volte al giorno dopo i pasti.
Guarda il video qui sotto per altri modi naturali per abbassare la pressione alta:
