La VLDL, nota anche come lipoproteina a bassissima densità, è considerata un tipo “cattivo” di colesterolo, come LDL, perché i suoi alti livelli nel sangue provocano l’accumulo di grasso nelle arterie, formando placche ateromatose, aumentando il rischio di malattie cardiache .
Il colesterolo VLDL è prodotto nel fegato e ha la funzione di trasportare i trigliceridi attraverso il flusso sanguigno, da immagazzinare e utilizzare come fonti di energia. Quindi valori elevati di questo colesterolo e trigliceridi finiscono per aumentare il colesterolo VLDL.
Ulteriori informazioni sul colesterolo .
Valori normali
Al momento non c’è consenso sul valore di riferimento VLDL perché non esiste un modo semplice e diretto per misurarlo. Il colesterolo VLDL viene generalmente calcolato da una percentuale stimata del valore dei trigliceridi. I tuoi valori normali dovrebbero essere inferiori a 30 mg / dL. Vedi valori normali di colesterolo .
Avere bassi livelli di VLDL è negativo?
Avere bassi livelli di VLDL non rappresenta alcun rischio per la salute, poiché ciò significa che i livelli di trigliceridi e grassi sono bassi, il che supporta un cuore e vasi sanguigni sani.
Inserisci i dati del tuo profilo lipidico nel calcolatore qui sotto e guarda come stai:
Rischi di avere un colesterolo VLDL alto
Alti livelli di colesterolo VLDL aumentano il rischio di placche ateromatose, che sono formate dall’accumulo di grasso nelle arterie e ostruiscono i vasi sanguigni, riducendo il flusso sanguigno e aumentando il rischio di provocare un infarto, ipertensione o un incidente cerebrovascolare (CVA ).
Questo rischio è ancora maggiore se anche i valori di LDL sono alti, poiché questo tipo di colesterolo favorisce l’insorgenza di malattie cardiovascolari.
Come abbassare il colesterolo VLDL
Per abbassare la VLDL, è necessario ridurre i livelli di trigliceridi nel sangue, seguendo una dieta povera di grassi e ricca di alimenti con fibre, come mostrato nella tabella seguente:
| Cosa mangiare | Cosa non mangiare o evitare |
| Pollo, tacchino e pesce senza pelle | Carni rosse e cibi fritti |
| Formaggi bianchi magri | Formaggi gialli come cheddar, emmental, brie e crema di formaggio |
| Latte magro e yogurt | Latte intero e salsicce, salame, mortadella, pancetta, guanciale, salsicce, sanguinaccio, prosciutto |
| Frutta, succhi naturali non zuccherati e tè naturali | Bevande analcoliche, tè e succhi industrializzati |
| Legumi e verdure, preferibilmente crude | Cibi pronti surgelati, zuppe in bustine e condimenti come cubetti, salse in genere |
| Semi come girasole, semi di lino e chia, nonché frutta secca (mandorle, noci, noci del Brasile) | Pizza e lasagne surgelate, sughi in genere |
| Alimenti ricchi di fibre come pane, riso integrale e patate dolci (in piccole porzioni) | Riso bianco, pane, pasta, dolci, torte e biscotti ripieni |
Oltre a questo, è importante controllare il peso, fare regolarmente attività fisica e andare dal medico almeno una volta all’anno per valutare lo stato di salute del cuore, ea seconda dei risultati il medico valuterà se è necessario assumere qualsiasi farmaco per abbassare il colesterolo.
Scopri alcuni rimedi casalinghi per abbassare il colesterolo e guarda alcuni cambiamenti da apportare alla tua dieta, nel video qui sotto:
