Copriti la tosse!
Fermare la diffusione di germi che fanno ammalare te e gli altri!
Come si diffondono i germi
Malattie come l’ influenza (influenza) e il
raffreddore sono causate da virus che infettano naso, gola e polmoni. L’influenza e il raffreddore di solito si diffondono da persona a persona quando una persona infetta tossisce o starnutisce.
Come fermare la diffusione dei germi
Abbi cura di:
- Copriti la bocca e il naso quando starnutisci o tossisci
- Lavati spesso le mani
- Evita di toccare gli occhi, il naso o la bocca
- Resta a casa quando sei malato e controlla con un medico quando necessario
- Pratica altre buone abitudini di salute.
Copriti la bocca e il naso quando starnutisci o tossisci
Tossire o starnutire in un fazzoletto e poi buttarlo via. Copri la tosse o starnutisci se non hai un fazzoletto. Quindi, lavati le mani e fallo ogni volta che tossisci o starnutisci.
Lavati spesso le mani
Quando disponibile, lavarsi le mani – con acqua calda e sapone – quindi strofinarle energicamente insieme e strofinare tutte le superfici. Lavare per 15-20 secondi. È il sapone unito all’azione scrubbing che aiuta a rimuovere e rimuovere i germi.
Quando non sono disponibili acqua e sapone, è possibile utilizzare salviettine per le mani usa e getta a base di alcol o disinfettanti in gel. Li puoi trovare nella maggior parte dei supermercati e delle farmacie. Se usi un gel, strofinalo tra le mani finché non sono asciutte. Il gel non ha bisogno di acqua per funzionare; l’alcol nel gel uccide i germi che causano il raffreddore e l’influenza. *
* Fonte: FDA / CFSAN Food Safety A to Z Reference Guide, settembre 2001: Handwashing.
Evita di toccarti gli occhi, il naso o la bocca
I germi si diffondono spesso quando una persona tocca qualcosa che è contaminato da germi e poi si tocca gli occhi, il naso o la bocca. I germi possono vivere a lungo (alcuni possono vivere per 2 ore o più) su superfici come maniglie delle porte, scrivanie e tavoli.
Resta a casa quando sei malato e controlla con un medico quando necessario
Quando sei malato o hai sintomi influenzali, resta a casa, riposati a sufficienza e consulta un medico se necessario. Il tuo datore di lavoro potrebbe aver bisogno di un certificato medico per un’assenza giustificata. Ricorda: mantenere le distanze dagli altri può proteggerli dall’ammalarsi. I sintomi comuni dell’influenza includono:
- febbre (solitamente alta)
- mal di testa
- estrema stanchezza
- tosse
- gola infiammata
- naso che cola o chiuso
- dolori muscolari e
- nausea ,
vomito e diarrea (molto più comuni tra i bambini rispetto agli adulti).
FONTE: Centers for Disease Control (www.cdc.gov)
