Mangiare con le vitamine aiuta l’assorbimento
Le vitamine non sono destinate ad essere prese da sole. Duecento anni più fa avremmo ricevuto tutti i nostri nutrienti dal cibo che abbiamo mangiato. Avrebbe dovuto contenere un certo numero di altri nutrienti tra cui altre vitamine, minerali e co-fattori che aiutano sia con l’assorbimento e l’utilizzo di vitamine e minerali.
Inoltre, la vitamina D è una vitamina liposolubile, e richiede un qualche tipo di olio o grasso per trasportarla nel corpo.
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E’sempre meglio prendere le vitamine
Il corpo ha bisogno di vitamine per essere in grado di svolgere le sue funzioni in modo corretto. Queste funzioni includono cose come la digestione di proteine, grassi e carboidrati, attivazione del sistema immunitario e la funzione del cervello. La cosa più importante non è quando le vitamine vengono prese, ma solo che esse sono in dotazione al corpo. Inoltre, integratori di vitamina D sono tipicamente incapsulati con olio, per trasportarle nel corpo.
Linee guida
Se si riesce a prendere la vitamina D e altre vitamine e minerali con il cibo si otterrà il massimo assorbimento. Tuttavia, se non si prendono quando si mangia , è meglio prendere le vitamine a stomaco vuoto che non prenderle affatto.