La maggior parte di noi di solito lava i vestiti dopo averli indossati un paio di volte, ma facciamo lo stesso per le lenzuola? Come i nostri vestiti, spendiamo un buon …
La maggior parte di noi di solito lava i vestiti dopo averli indossati un paio di volte, ma facciamo lo stesso per le lenzuola? Come i nostri vestiti, trascorriamo una buona quantità di tempo avvolti nelle nostre lenzuola, dalle 6 alle 9 ore a notte.
Anche se rimangono in camera da letto, le tue lenzuola potrebbero essere un pozzo nero di germi. Contrariamente ai nostri vestiti che raccolgono batteri dall’esterno, le lenzuola non sono esposte al mondo esterno; tuttavia, sporco e sporcizia possono ancora accumularsi su di loro. Lasciandoci a chiederci, quanto spesso dovresti lavare le lenzuola per ottenere un sonno pulito e igienico?
Perché è importante lavare le lenzuola?
Fiocchi di pelle, olio per il corpo, sudore, saliva: i fluidi corporei che giacciono sul tuo letto ne fanno un perfetto terreno fertile per gli allergeni. È importante lavare regolarmente le lenzuola per prevenire l’accumulo di tutti questi allergeni e per fornire una superficie più igienica per dormire.
Un adulto medio perde 1,5 grammi di pelle in un giorno e date le ore che trascorri a letto, molte di quelle cellule morte finiscono sulle tue lenzuola. Le cellule della pelle sono il pasto perfetto per gli acari della polvere, minuscoli insetti microscopici che si nutrono di fiocchi di pelle e si moltiplicano a milioni sulle lenzuola. Gli acari della polvere e i loro rifiuti sono il fattore scatenante più comune di allergie e asma durante tutto l’anno, inclusi naso che cola, starnuti, tosse e prurito alla pelle, al naso, alla bocca o agli occhi.
Vivono a temperature comprese tra la metà degli anni ’60 e la metà degli anni ’70, che è anche l’ impostazione di temperatura consigliata per un sonno ottimale . Le tue lenzuola sono l’ambiente perfetto per la crescita degli acari della polvere, con impostazioni di temperatura ideali e un abbondante apporto di cellule della pelle (che si ripristinano ad ogni sonno).
Qual è il numero magico per mantenere i fogli puliti?
La maggior parte degli esperti in dermatologia e microbiologia consiglia di lavare le lenzuola una volta alla settimana. Se dormi da solo e non usi il letto tutti i giorni, puoi prolungarlo fino a una volta ogni due settimane, ma la raccomandazione ideale è lavare le lenzuola una volta ogni sette giorni.
Secondo un sondaggio, gli americani cambiano le lenzuola all’incirca una volta ogni 24 giorni, che è molto meno della frequenza ideale con cui dovrebbero essere lavati. In effetti, il numero massimo di giorni che le persone possono trascorrere senza cambiare le lenzuola prima che sia considerato lordo è di 35 giorni. A quel punto le tue lenzuola avranno accumulato oltre 30 grammi di cellule morte della pelle, 2 galloni di liquidi corporei (inclusi sudore e saliva) e oltre un milione di acari della polvere, compresi i loro rifiuti.
Il lavaggio delle lenzuola ogni sette giorni garantisce lenzuola pulite, prevenendo l’accumulo di allergeni indesiderati. Secondo un rapporto del sondaggio sulla camera da letto della National Sleep Foundation (NSF), il 71% delle persone ammette di aver dormito più comodamente su lenzuola con un profumo fresco. Lavare regolarmente le lenzuola non è solo una buona igiene, ma può anche migliorare la qualità del sonno. Più persone si sentono entusiaste di andare a letto con lenzuola pulite. Le lenzuola pulite invitano a dormire, il che serve a migliorare la qualità del sonno.
Cosa succede se non lavi le lenzuola?
Se non lavi le lenzuola regolarmente, continuerai a dormire su lenzuola sporche, che possono scatenare allergie come naso che cola, tosse, starnuti, prurito alla pelle e lacrimazione. Gli acari della polvere possono anche aggravare l’asma e possono scatenare un attacco d’asma.
Se sudi di notte, l’umidità aumenta il livello di umidità nel tuo ambiente di sonno e fornisce un ambiente perfetto non solo per gli acari della polvere, ma anche per la proliferazione di batteri e funghi. Questi potrebbero peggiorare le reazioni allergiche o le eruzioni cutanee.
Se tu o qualcuno con cui condividi il letto è malato, lava le lenzuola, altrimenti la malattia potrebbe ripresentarsi. I germi rimangono sulle lenzuola e, a meno che non vengano lavati, possono rientrare nel tuo corpo causando una ricaduta dell’infezione.
Come lavare le lenzuola
Per rimuovere acari della polvere, cellule della pelle e batteri, lava le lenzuola con acqua bollente per assicurarti che gli agenti patogeni vengano distrutti. Seguitela asciugando alla massima temperatura possibile o asciugandola all’esterno: i raggi del sole hanno proprietà antimicrobiche che uccideranno gli eventuali agenti patogeni rimasti.
Prima di gettare le lenzuola nella lavatrice, assicurati di leggere le istruzioni sull’etichetta. A volte potresti non essere in grado di lavare lenzuola colorate e fantasiose in acqua calda. Prova a lavarli almeno in acqua tiepida. Se questa non è un’opzione, asciuga le lenzuola al sole e poi stira: il calore igienizza il materiale e gli conferisce un aspetto più liscio.
Domande frequenti
Con che frequenza le persone acquistano nuove lenzuola?
Dipende dalla qualità del tuo lenzuolo e da come te ne prendi cura. A volte lavaggi frequenti e impostazioni dell’asciugatrice ad alta temperatura possono allentare l’elastico delle lenzuola con angoli rendendole inefficienti, oppure i colori possono iniziare a sbiadire. Parte di una buona pulizia è seguire le istruzioni sull’etichetta di cura e lavarli una volta ogni sette giorni. A volte con una corretta manutenzione, lenzuola di buona qualità durano fino a 20 anni, mentre altre potrebbero non durare più di un anno.
Con che frequenza devo lavare i coprimaterassi, le coperte e i cuscini?
I coprimaterassi possono essere lavati una volta ogni due mesi, mentre coperte e trapunte possono essere lavati con il ciclo delicato una volta ogni stagione. Anche i cuscini dovrebbero essere lavati una o due volte l’anno per mantenere una corretta igiene del letto.
Conclusione
Le lenzuola possono rappresentare un rischio per la salute se non le pulisci spesso. Anche se può sembrare una seccatura, lavare le lenzuola ogni sette giorni offre ulteriori benefici per la salute e fornisce una superficie pulita e fresca per dormire. Questo lavaggio extra ne vale assolutamente la pena.
Questo articolo è a scopo informativo e non deve sostituire i consigli del medico o di un altro professionista medico.
