Stare seduti per più di 6 ore al giorno aumenta il rischio di morire

Siete seduti? Se siete al pc immagino di sì… allora vi domando: da quanto tempo siete seduti? E per quante altre ore avete intenzione di adagiarvi su quell’aggeggio chiamato sedia? Sapete che, secondo studi recenti, la sedia è da “maneggiare con cura” e da usare “con parsimonia”? Non mi sto facendo i fatti vostri: vi sto semplicemente per dare un’ennesima notizia di salute e benessere. Secondo uno studio dell’American Cancer Association (Atlanta), condotto da Alpa Patel – epidemiologa specializzata sul ruolo dell’attività fisica nella prevenzione del cancro – stare seduti per più di 6 ore al giorno non solo non aiuta la tonicità dei muscoli ed il metabolismo, ma anche le aspettative di vita, specialmente nel caso delle donne.

La ricerca, pubblicata dall’American Journal of Epidemiology, raccoglie i risultati di tredici anni di test condotti su 69.776 donne e 53.440 uomini. Dai dati è emerso che per le donne abituate a rimanere sedute per più di sei ore al giorno, il rischio di morire è più alto del 37%. Nel caso degli uomini, invece, è del 18%. Un’ulteriore aggravante è poi l’assenza di attività fisica: è un fattore che diminuisce le aspettative di vita e l’ottimismo del 48% per gli uomini e addirittura del 94% per le donne.

Alpa Patel, l’esperta che ha condotto lo studio insieme ad altri sette ricercatori, spiega: “Il punto è che stare per troppo tempo seduti può avere ripercussioni a livello metabolico, con la conseguenza di favorire l’insorgere di malattie cardiovascolari e obesità . Ecco perché, accanto a una sana e regolare attività fisica, è importante pure spezzare i momenti sedentari alzandosi e facendo quattro passi”.

Dunque, perché non bere il caffè alla macchinetta del piano di sopra, o non parcheggiare la macchina un isolato più lontano, o non fare almeno due piani a piedi se abitate in un condominio? Non vi consiglio certo di diventare iperattivi (gli animali più rilassati sembrano essere proprio i gatti, in fondo, e dormono moltissimo…), ma se in medio stat virtus, proviamo a non mettere radici su di una sedia che dovrebbe essere solo di passaggio…