Per controllare il diabete, è necessario sottoporsi a un cambiamento dello stile di vita, come smettere di fumare; mantenere una dieta sana e naturale che sia povera di dolci e carboidrati in genere, come pane, riso o pasta; evitare le bevande alcoliche e praticare regolarmente attività fisica.
Allo stesso modo, è molto importante che tutte le indicazioni mediche sul trattamento, che possono comportare farmaci, insulina e monitoraggio dei livelli di zucchero nel sangue, siano eseguite nei tempi corretti e seguendo le raccomandazioni.
Alcuni consigli per aiutare a controllare il diabete, mantenendo i valori al di sotto di 130 mg / dl a digiuno e al di sotto di 180 mg / dl dopo i pasti, possono essere i seguenti:
1. Registrare i valori di zucchero nel sangue
Registrare su carta i valori glicemici verificati dal glucometro, prima e dopo i pasti, può aiutare a determinare quali alimenti possono essere consumati senza generare rischi e quali sono quelli da evitare, per adattare il trattamento a quello che è efficace e riduce i rischi che il diabete incontrollato può generare per la salute.
2. Ridurre il consumo di alcuni frutti in isolamento
Consumare frutta con alti livelli di carboidrati, come cachi, fichi, frutta secca, papaia e noci, può aumentare le possibilità di picchi glicemici, deregolamentando così il diabete, motivo per cui l’assunzione di frutta più ricca è indicata in fibre, come fragole, melone e avocado.
Conosci un elenco di frutti consigliati per i diabetici .
3. Evita il consumo di dolci
I dolci possono aumentare il glucosio come alimenti ad assorbimento rapido, deregolamentare il diabete e aumentare il rischio di complicanze della malattia. In questo modo, si consiglia di evitare di mangiare i dolci quando possibile o, se vengono consumati, dopo un pasto salato.
4. Ridurre il consumo di alcol
Il consumo eccessivo di alcol può causare ipoglicemia o iperglicemia nei diabetici a causa del sovraccarico del fegato, che è responsabile della regolazione della glicemia e, in questo caso, del metabolismo dell’alcol.
Sappi qual è la quantità sicura di alcol che un diabetico può consumare .
5. Non rimanere più di 3 ore senza mangiare
Quando il diabetico rimane per più di 3 ore senza mangiare, c’è una grande possibilità che il diabete venga deregolamentato e si verifichi l’ipoglicemia, che può portare alla perdita di coscienza e, nei casi più gravi, al coma.
Informati sugli altri sintomi dell’ipoglicemia e su come identificarli .
6. Mantenere il peso ideale
Mantenere il peso ideale per età, sesso e altezza è molto importante per regolare efficacemente la glicemia, poiché le persone con diabete che sono in sovrappeso o obese, con un indice di massa corporea (BMI) uguale o superiore a 25 kg / m², possono avere scarso controllo glicemico dovuto al ridotto assorbimento di glucosio da parte dell’insulina, nonché un aumento del rischio di malattie cardiache e accidenti cerebrovascolari (CVA).
7. Elimina l’uso delle sigarette
La nicotina, il componente principale delle sigarette, può interferire con i livelli di glucosio nel sangue, rendendo così difficile il controllo del diabete. D’altra parte, eliminare o ridurre l’uso delle sigarette può portare numerosi benefici per la salute, questo perché, quando la nicotina viene eliminata dall’organismo, si riduce il rischio di retinopatia, malattie cardiache e danni cerebrali, tutte queste complicazioni del diabete che sono correlate fumare.
8. Controlla la pressione sanguigna
Pressione sanguigna e diabete sono strettamente correlati, questo perché, negli anni, il diabete provoca rigidità delle arterie del corpo e, se la pressione sanguigna non è controllata, le probabilità di sviluppare ipertensione possono aumentare, il che aumenta la possibilità di accidente cerebrovascolare (CVA ).
9. Evita alcuni tipi di farmaci
I farmaci che possono potenzialmente attaccare il pancreas deregolamentano i livelli di insulina, che viene prodotta da questo organo, che impedisce allo zucchero di essere trasportato all’interno delle cellule e, quindi, lo fa rimanere nel flusso sanguigno e fa perdere il controllo al diabete.
Per questo motivo, i seguenti farmaci dovrebbero essere evitati:
- Amoxicillina;
- Acido clavulanico;
- Clorpromazina;
- Azitromicina;
- Isoniacida;
- Paracetamolo;
- Codeina;
- Mesalazina;
- Simvastatina;
- Furosemide;
- Enalapril;
- Metildopa;
- Amiodarone;
- Azatioprina;
- Lamivudine;
- Losartán.
In questo modo, nel caso in cui sia necessario effettuare un trattamento che coinvolga questi farmaci, il medico responsabile deve avere conoscenza del diabete, se è controllato o meno e quanti anni ha la persona con questa condizione, al fine di valutare se è sicuro usare questi farmaci.
10. Pratica un’attività fisica regolare
L’esercizio fisico regolare aiuta a controllare il diabete riducendo i livelli di grasso nel sangue, controllando il peso, migliorando la circolazione sanguigna e persino aiutando il cuore a ottimizzare il pompaggio.
Come gestire l’ipoglicemia
Per controllare l’ipoglicemia, che si manifesta quando i livelli di zucchero nel sangue scendono eccessivamente e scendono al di sotto di 70 mg / dl, è necessario somministrare alla persona acqua zuccherata o un bicchiere di succo d’arancia, per esempio. Questi alimenti faranno aumentare il glucosio e la persona si sentirà meglio.
Scopri cos’altro si può fare per l’ ipoglicemia .
Come controllare l’iperglicemia
Per controllare l’iperglicemia, che è l’eccesso di zucchero nel sangue, è necessario che la persona prenda il medicinale prescritto dal medico per regolare i livelli di glucosio. Si raccomanda inoltre di evitare che la glicemia si rialzi, riducendo o eliminando i dolci dalla dieta, come torte, bibite, gelati e budini, e di praticare attività fisica, come camminare dopo i pasti.
Scopri cosa fare se si sviluppa l’iperglicemia .
