Gli alimenti afrodisiaci come il cioccolato, il pepe o la cannella, hanno sostanze nutritive con proprietà stimolanti che aumentano la produzione di ormoni sessuali e migliorano la libido. Allo stesso modo, questo tipo di cibo è in grado di generare una sensazione di benessere, stimolando l’appetito sessuale sia negli uomini che nelle donne.
I cibi afrodisiaci possono essere consumati individualmente o possono essere aggiunti ai pasti regolari, poiché passano inosservati e aggiungono sapore e valore nutritivo ai pasti. Affinché tu possa sentire gli effetti di questi alimenti, è importante che vengano consumati regolarmente.
I principali alimenti afrodisiaci includono:
1. Ginkgo biloba
Il ginko biloba sembra aumentare la libido attraverso l’equilibrio ormonale che provoca e l’aumento della circolazione sanguigna nella regione genitale, stimolando il passaggio del sangue al pene e favorendo l’erezione, aiutando gli uomini che hanno la disfunzione erettile. Vedi altre proprietà qui .
2. Catuaba
La catuaba è una pianta medicinale ampiamente utilizzata per preparare rimedi afrodisiaci per problemi di impotenza sessuale maschile, perché aumenta il desiderio sessuale, riduce la stanchezza e tonifica i muscoli.
Questa pianta può essere ingerita sotto forma di tè, per prepararla occorre mettere 2 cucchiai di guscio di catuaba in 1/2 litro d’acqua e far bollire per 3 minuti, lasciar riposare qualche minuto, filtrare e bere. Le sue capsule possono anche essere ingerite e devono essere assunte su prescrizione del medico in una dose massima di 2 grammi al giorno.
3. Pepe
Il pepe ha un composto chiamato capsaicina che fornisce vari benefici per il corpo, e uno di questi è che aumenta la libido perché migliora la circolazione sanguigna, aumenta la temperatura corporea e accelera il battito cardiaco.
4. Cioccolato
Mangiare cioccolato stimola la produzione di ormoni, come la serotonina, che genera una sensazione di piacere e benessere nel corpo. Inoltre aiuta a stimolare il sistema nervoso centrale e favorisce un adeguato flusso sanguigno nell’organismo, perché ricco di flavonoidi. Scopri altri vantaggi del cioccolato .
5. Curcuma
La curcuma è una pianta medicinale che ha una radice che viene polverizzata e usata come condimento. La curcuma stimola la circolazione sanguigna nella regione pelvica, aumentando la sensazione di piacere. Vedi altre proprietà e come consumarlo .
6. Zenzero
Lo zenzero aumenta il flusso sanguigno agli organi genitali, stimolando il desiderio sessuale. Ulteriori informazioni sullo zenzero .
7. Ginseng
Il ginseng è una pianta medicinale che ha diversi benefici per la salute, perché contiene sostanze chiamate ginsenosidi, che le conferiscono proprietà stimolanti che aiutano a rivitalizzare il corpo. Inoltre aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, aumentando il piacere di coppia. Ulteriori informazioni sulle proprietà del ginseng .
8. Miele
Il miele stimola la produzione di ormoni come il testosterone nel caso degli uomini e gli estrogeni nel caso delle donne. Ciò si verifica perché il miele è ricco di vitamina B, aumentando così il desiderio sessuale.
9. Fragole
Le fragole sono un frutto ricco di vitamina C e potassio, che aiutano a migliorare la circolazione. Questo frutto può essere utilizzato in combinazione con il cioccolato come alimento afrodisiaco.
10. Cannella
La cannella aiuta a tonificare il corpo, stimola la circolazione sanguigna e aumenta il desiderio sessuale, grazie al quale aumenta la sensibilità e il piacere. Scopri come usare la cannella .
11. Arachidi, noci e mandorle
Le noci in generale stimolano la circolazione sanguigna e migliorano le prestazioni fisiche, poiché sono ricche di magnesio. Aumentano anche la lubrificazione durante il sesso.
12. Romero
Il rosmarino è una pianta aromatica che ha il potere di stimolare e rivitalizzare l’individuo, essendo utilizzata anche per combattere l’impotenza sessuale.
Menu di esempio
La tabella sottostante indica un esempio di menù ricco di cibi afrodisiaci:
| Alimenti | Giorno 1 | Giorno 2 | 3 ° giorno |
| Prima colazione | 150 ml di caffè con 1 cucchiaino di cannella + 1 fetta di pane con ricotta e 6 uova di quaglia | 1 bicchiere di yogurt bianco + 1 cucchiaio di miele + 2 cucchiai di muesli + una manciata di lamponi | Frullato cremoso con fragole congelate + yogurt naturale + 1 cucchiaio di miele |
| Spuntino mattutino | 1 mela a fette + 1 cucchiaio di miele + cannella. Dovresti arrostirlo nel forno o nel microonde | 1 banana su ruote spolverata di cannella (può essere arrostita al microonde o al forno) | 2 kiwi + 10 pezzi di anacardi (anacardi) |
| Pranzo cena | 90 gr Salmone con salsa ai capperi + 1/2 tazza di riso alla curcuma + 1 tazza di verdure al vapore con un cucchiaio di olio d’oliva | 90 g di bistecca in salsa di mandorle + 2 patate al forno con 1 cucchiaio di olio d’oliva e rosmarino + 1 tazza di verdure saltate con sale, olio d’oliva e pepe | Cosce di pollo arrosto al forno al rosmarino + 1/2 tazza di cuscus + 1 tazza di verdure crude con condimento a base di yogurt, senape, olio d’oliva, prezzemolo, sale e pepe |
| Spuntino pomeridiano | 1 bicchiere di yogurt con miele + 10 unità di anacardi o mandorle | Succo afrodisiaco alla fragola con anguria + 1 tocco di zenzero + 1 cucchiaio di miele | 1 tazza di cioccolata calda con cannella + 10 fragole |
