Il modo migliore per non svegliarsi con i postumi di una sbornia è non bere bevande eccessivamente alcoliche. Il vino e persino la birra possono portare benefici alla salute, purché la persona beva moderatamente, accompagnata dal cibo.
Ma ci sono alcune strategie che possono essere attuate quando vai a una festa o sei in riunione con gli amici. Poiché, per consumare bevande alcoliche e non ubriacarsi, e di conseguenza avere i postumi di una sbornia il giorno successivo, si consiglia di seguire le seguenti strategie:
1. Mangia qualcosa di dolce tra ogni bicchiere di bevanda alcolica
Un buon modo per evitare ubriachezza e postumi di una sbornia il giorno successivo è mangiare piccoli pezzi di frutta mentre si beve. Una caipirinha alla frutta è migliore dell’alcol da solo, poiché contiene fruttosio e glucosio che aiutano a processare l’alcol, oltre al fatto che i frutti sostituiscono il potassio che si perde con l’urina.
Un’altra opzione è mangiare un pezzo dolce, come 1 quadrato di cioccolato amaro medio, poiché il consumo di zucchero diminuisce l’assorbimento di alcol nel corpo, facendo sì che l’individuo non si ubriachi o abbia i postumi di una sbornia il giorno successivo. La quantità di dolce che dovresti mangiare dipende dalla quantità di alcol che bevi, ma in media, per ogni bicchiere di bevanda alcolica devi mangiare 1 quadrato di cioccolato.
2. Mangia cibi salati mentre bevi
Un’altra buona strategia è mangiare 1 pasto prima di iniziare a bere, poiché non dovrebbe essere bevuto a stomaco vuoto. Inoltre, mangiare snack naturalmente salati come arachidi, olive, formaggio o pistacchi mentre si consumano bevande alcoliche è anche una buona opzione, poiché con un intestino “pieno”, l’alcol viene assorbito più lentamente e non influisce molto sul fegato, riducendo il rischio di far ubriacare la persona e di porre fine alla gioia della festa
3. Evitare di mescolare bevande diverse
Un altro consiglio prezioso per evitare i postumi di una sbornia è di non mescolare bevande diverse, quindi se hai iniziato la festa bevendo birra, è consigliabile rimanere con la stessa bevanda, lasciando da parte la caipirinha. vodka, vino o qualsiasi altra bevanda che contiene alcol e che la miscela fa sì che l’alcol venga metabolizzato più velocemente dal fegato e la persona si ubriachi più velocemente.
4. Bere un bicchiere d’acqua tra ogni bicchiere di alcol
Un buon modo per evitare i postumi di una sbornia è bere sempre 1 bicchiere d’acqua dopo ogni bicchiere di bevanda alcolica. L’acqua non contiene calorie, essendo l’opzione più salutare di tutte le precedenti e funziona perché come l’alcol si disidrata e l’acqua si reidrata, lasciando il corpo in equilibrio, riducendo il rischio che la persona abbia nausea e mal di testa.
Tuttavia, dovresti evitare di bere acqua gassata o soda mentre consumi bevande alcoliche, poiché il gas fa sì che il corpo assorba l’alcol più velocemente, quindi le possibilità che la persona si ubriachi sono maggiori. Prima di dormire, si consiglia inoltre di bere 1 bicchiere d’acqua perché riduce anche la probabilità di svegliarsi con i postumi di una sbornia il giorno successivo.
5. Prendi un farmaco per i postumi di una sbornia
I farmaci che possono essere utilizzati per alleviare i postumi di una sbornia sono:
- Alka-Seltzer – Allevia il bruciore di stomaco, il disagio, l’indigestione e il mal di testa caratteristici dei postumi di una sbornia;
- Paracetamolo : allevia mal di testa e dolori muscolari postumi di una sbornia;
- Metoclopramide : allevia le vertigini e l’indigestione.
Tuttavia, questi farmaci non dovrebbero essere usati come pretesto per esagerare con il bere, ricordando sempre la moderazione.
Come evitare i postumi di una sbornia
Il modo migliore per sbarazzarsi completamente di una sbornia è non consumare bevande alcoliche, quindi se hai l’abitudine di bere alcolici tutti i giorni o se consumi bevande alcoliche perché fa caldo, piove, perché sei triste, o semplicemente perché ne hai voglia; Questi possono essere segni di alcolismo e che hai bisogno di aiuto per combattere l’alcolismo.
