Cos’è l’ansia?
Tutti diventano un po ‘ansiosi per gli alti e bassi della vita. Ma se le esperienze quotidiane causano una preoccupazione intensa o costante, potresti avere un disturbo d’ansia . Questo può portare a improvvisi episodi di paura o terrore (chiamati attacchi di panico) che durano pochi minuti. Parli con il medico se nota questi sintomi.
Ci sono cose che possono rendere più probabile l’ansia.
Genetica
È più probabile che tu abbia un disturbo d’ansia se ne hai una storia familiare. Ciò suggerisce che i tuoi geni almeno giocano un ruolo. Tuttavia, gli scienziati non hanno trovato un “gene dell’ansia”. Quindi, solo perché hai un genitore o un parente stretto con uno non significa che ne avrai uno anche tu.
Genitore assente
Se perdi un genitore o se ne sono andati da casa per lunghi periodi prima dei 18 anni, è più probabile che tu abbia ansia. Anche altri problemi familiari come la violenza, l’alcolismo e l’abuso sessuale possono portare a questo.
Trauma
Più eventi di forte stress (come violenza o abuso sessuale) subisci prima dei 21 anni, più è probabile che tu abbia ansia più avanti nella vita. Potrebbe assumere la forma di disturbo da stress post-traumatico (PTSD). È allora che rivivi eventi stressanti nei sogni o ricordi ossessivi. Quando ciò accade, potresti iniziare a sudare. Anche il tuo cuore potrebbe battere forte. Parlate con il vostro medico se avete questi sintomi. Possono suggerire terapia e farmaci.
Depressione
È quando una sensazione di depressione rimane abbastanza a lungo da influenzare la tua vita quotidiana. Se il medico ti dice che soffri di depressione, è anche più probabile che tu soffra di qualche tipo di disturbo d’ansia. Parla con il tuo medico se ti senti ansioso o depresso. Ci sono trattamenti per entrambi che possono includere terapia della parola e farmaci.
Autolesionismo
Adolescenti e giovani adulti lo fanno più spesso, anche se è possibile invecchiando. È un modo per affrontare il ricordo di un evento traumatico o di un modello di abuso. Potresti tagliarti al braccio per distrarti dal dolore mentale. Il comportamento è legato a malattie mentali come ansia e disturbo da stress post-traumatico. Parla con il tuo medico se ti sei fatto del male o se pensavi di farlo.
Stress costante
Ambienti stressanti come una zona di guerra o uno spazio di lavoro ad alta attività possono portare all’ansia se sei lì troppo a lungo. Anche le continue preoccupazioni per malattie gravi, problemi finanziari, lavoro o persone care in difficoltà potrebbero farlo. Se questo suona familiare, puoi aiutare a tenere a bada l’ansia se:
- Esci
- Rimani fisicamente attivo
- Impegnati regolarmente con la tua famiglia e la tua comunità
Chiedi aiuto se hai problemi a farlo da solo.
Personalità
Alcuni tratti rendono più probabile l’ansia, come:
- Timidezza nelle situazioni sociali
- Eccessiva sensibilità alle critiche
- Fissazione sui dettagli
- Rigidità morale
A volte questi sono abbastanza gravi da costituire un disturbo della personalità. Il tuo medico potrebbe essere in grado di aiutarti a risolvere alcune di queste cose con la parola e altre terapie.
Abuso di sostanze
Hai fino a tre volte più probabilità di fare un uso improprio di droghe o alcol se soffri di disturbo d’ansia. Potresti usare alcol o droghe per alleviare lo stress in situazioni sociali scomode. L’abuso stesso potrebbe causare vergogna, imbarazzo, problemi personali e altri problemi che portano all’ansia.
Parlate con il vostro medico se sospettate un abuso di droghe o alcol in voi stessi o in una persona cara.
Solitudine
Stare da soli non è sempre male. Ed è normale sentirsi soli dopo la perdita di una persona cara. Ma se ti senti disconnesso dal mondo per troppo tempo, potrebbe portare ad ansia e depressione o peggiorare le cose. Questo può isolarti ancora di più e innescare un ciclo terribile.
Trova dei modi per entrare in contatto regolarmente con amici, vicini e persone care. Parla con il tuo medico se ti senti ancora solo dopo averlo fatto.
Malattia fisica
I sentimenti di ansia a volte sono il primo segno di un problema diverso. Questi potrebbero includere:
- Cardiopatia
- Diabete
- Problemi alla tiroide, come l’ ipertiroidismo
- Broncopneumopatia cronica ostruttiva ( BPCO )
- Asma
- Astinenza da farmaci / farmaci
Il tuo genere
I motivi non sono chiari, ma le donne hanno maggiori probabilità di avere ansia. I medici diagnosticano il doppio delle donne con disturbo d’ansia generalizzato , disturbo di panico e fobie specifiche come la paura di volare o la paura di spazi pubblici affollati.
