La classificazione dell’indice di massa corporea (BMI) può aiutare a identificare l’obesità o la malnutrizione nei bambini, negli adolescenti, negli adulti e negli anziani.
Oltre a sapere qual è il tuo indice di massa corporea, questo calcolatore indica anche quale dovrebbe essere il tuo peso ideale e quante calorie dovresti mangiare per raggiungere la tua forma migliore, e quindi migliorare la tua qualità di vita, garantendo il tuo benessere.
Cos’è l’IMC?
Il BMI sta per Body Mass Index, è un parametro utilizzato per valutare se il peso è in relazione all’altezza della persona, e può interferire direttamente con la sua salute e qualità di vita. Inoltre, attraverso il risultato del BMI è possibile sapere se la persona rientra nel peso ideale, identificare obesità o malnutrizione in bambini, adolescenti, adulti o anziani.
In questo modo, con il calcolo dell’IMC, è possibile acquisire alcuni comportamenti, come i cambiamenti nella dieta, il miglioramento delle abitudini alimentari e la pratica regolare di attività fisica, ad esempio.
Come viene calcolato?
Il BMI è il rapporto tra peso e altezza e il calcolo viene eseguito secondo la formula: BMI = peso / (altezza x altezza), il peso è in Kg e l’altezza in metri e il risultato è dato in kg / m2. Dopo aver ottenuto il risultato, viene verificato l’intervallo del risultato, che può indicare:
- Peso ridotto , quando il risultato è inferiore a 18,5 kg / m2;
- Normale , quando il risultato è compreso tra 18,5 e 24,9 kg / m2;
- Sovrappeso , quando il risultato è compreso tra 24,9 e 30 kg / m2;
- Obesità , quando il risultato è maggiore di 30 kg / m2.
Allo stesso modo, in base al risultato del BMI, è anche possibile determinare il rischio di sviluppare malattie, questo, perché maggiore è il valore BMI, maggiore è la quantità di grasso accumulato nel corpo e maggiore è il rischio della persona di avere ipertensione., diabete e malattie cardiache.
Perché è importante conoscere l’IMC?
È importante avere le informazioni sul valore dell’IMC per sapere se il peso è in accordo con l’altezza della persona, nel caso dei bambini, per sapere se lo sviluppo del bambino sta avvenendo come previsto, oltre a sapere se c’è il rischio di sviluppare qualsiasi malattia.
Inoltre, conoscendo l’IMC è possibile verificare qual è il peso ideale, e quindi, sapere se la persona è al di sopra o al di sotto del peso consigliato per la sua età. Guarda come calcolare il peso ideale .
Sebbene il BMI sia fondamentale per conoscere lo stato nutrizionale della persona, è importante che vengano analizzati altri parametri per conoscere più precisamente lo stato di salute generale, ciò è dovuto al fatto che le persone anziane, le donne in gravidanza o le persone con molti muscoli possono avere un risultato BMI al di fuori di ciò che è considerato normale. Allo stesso modo, è necessario che oltre al BMI e al peso ideale si valutino il livello di idratazione, la massa muscolare e il livello di attività fisica.
Cosa fare per migliorare l’IMC?
Per migliorare l’IMC è importante verificare se è al di sopra o al di sotto di ciò che è considerato normale. Quando l’IMC è a livello di magrezza è importante consultare il nutrizionista, in modo che oltre a effettuare una valutazione completa, venga indicato un piano alimentare che si concentri sull’aumento di peso in modo sano.
Quando invece il BMI è a livello di sovrappeso o obesità, può essere indicato dal nutrizionista, di seguire una dieta con maggiori restrizioni caloriche, oltre ad indicare la pratica di un’attività fisica regolare, in quanto in questo modo è possibile accelerare il metabolismo e favorire la perdita di peso che influenza direttamente il BMI.
