Per alleviare il mal di gola, cibi come miele, limone caldo o tè allo zenzero sono ottime opzioni perché aiutano a ridurre la sensazione di irritazione e dolore alla gola, oltre a rafforzare il sistema immunitario in modo che il corpo combatta meglio le infiammazioni.
Per alleviare il mal di gola è sufficiente un cucchiaino di miele per rafforzare le difese dell’organismo, e oltre a questo è necessario bere almeno due volte al giorno tè allo zenzero e limone o tè all’echinacea.
Dieta ideale per il mal di gola
La dieta per alleviare il mal di gola deve essere fatta con cibo liquido e di consistenza pastosa, in modo da non provocare dolore durante la deglutizione del cibo. Alcuni esempi di questi alimenti possono essere:
- Atolli;
- Zuppe;
- Purea di frutta o verdura;
- Succhi o frullati;
- Yogurt;
- Gelatina,
- Uova strapazzate.
Oltre a questi alimenti, è importante utilizzare l’aglio e la cipolla nella preparazione dei cibi perché hanno una sostanza chiamata allicina, che è una sostanza antinfiammatoria. Se il mal di gola non si attenua entro 3 giorni, consultare il medico poiché potrebbero essere necessari farmaci. Vedere i nomi di alcuni farmaci per il mal di gola che il medico può ordinare.
Il cioccolato fa male alla gola gonfia?
No. Un buon rimedio casalingo è far sciogliere in bocca un pezzetto di cioccolato leggermente amaro, perché oltre a contenere sostanze con proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che aiutano a ridurre l’infiammazione, contiene anche un po ‘di grasso che aiuta a lubrificare la gola. , alleviando il dolore. Scopri altri vantaggi del cioccolato .
Cosa non mangiare quando hai mal di gola
Gli alimenti da evitare quando si ha mal di gola sono cibi duri come toast, cereali, muesli perché possono graffiare la gola se ingeriti, aumentando così il dolore. Da evitare anche cibi freddi come il gelato e succhi di frutta acidi come arancia o ananas, perché aumentano il dolore quando vengono a contatto con il mal di gola.
I frutti acidi fanno bene a rafforzare il sistema immunitario, per questo vanno usati quando si ha mal di gola, ma negli smoothies e non come succo, poiché mescolati al latte l’acidità diminuisce e in questo modo non provocano dolore durante il passaggio in gola.
Menu di esempio per il mal di gola
La tabella seguente mostra un menu di 3 giorni per quando hai mal di gola. Questo menu include cibi che aiutano ad alleviare il disagio.
| Pasti principali | Giorno 1 | Giorno 2 | 3 ° giorno |
| Prima colazione | 200 ml di Atollo d’Avena + 200 ml di succo di melone | 200 ml di amido di mais + 200 ml di succo di mela | 1 uovo strapazzato con 2 fette di pane + 200 ml di succo di pesca |
| Spuntino mattutino | 200 ml di frullato alla fragola + 1 quadratino di cioccolato fondente | 200 ml di yogurt naturale con banana tritata | 1 pezzo di composta di mele cotte |
| Pranzo | Un brodo di carote con 1 mela arrostita con un tocco di cannella | Purè di patate con pollo grattugiato + Insalata di zucchine e melanzane cotte + 1 fetta di anguria | 90 g di carne macinata + pasta + insalata di fagiolini cotti con carote + 1 banana |
| Spuntino pomeridiano | Tè allo zenzero + 1 cupcake | Banana schiacciata + 1 quadrato di cioccolato fondente | 200 ml di gelatina |
| Prezzo | 1 uovo strapazzato con formaggio + 2 fette di pane + 1 pezzo di pera cotta | 90 grammi di pesce + 1 tazza di purea di zucca + Insalata di fagiolini cotti con carote + 1 unità di pesca cotta | Pollo sminuzzato + 1 tazza di riso + Insalata chayota cotta con carote + 1 fetta di melone |
Durante la giornata è importante bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno, che possono essere assunti sotto forma di tè allo zenzero o echinacea, ma altre ottime alternative possono essere anche malva, salvia o altea, che sono tè che possiedono anti- proprietà infiammatorie. Scopri altri rimedi casalinghi per il mal di gola.
Rimedi casalinghi naturali per il mal di gola
Il seguente video mostra come utilizzare menta piperita, miele, cioccolato, zenzero, propoli e altre soluzioni fatte in casa per combattere il mal di gola e l’irritazione della gola
