L’incontinenza fecale è una condizione caratterizzata dalla perdita involontaria o dall’incapacità di controllare feci e gas, eliminando questo contenuto attraverso l’ano. Per questo motivo la dieta gioca un ruolo fondamentale nel trattamento di questa condizione, poiché è possibile migliorare la consistenza delle feci e ridurre la frequenza con cui viene prodotta.
Per fare questo evitate cibi che irritano e stimolano la mucosa intestinale, come ad esempio caffè o bevande alcoliche, oltre a regolare la quantità di fibra che viene ingerita, poiché un consumo elevato potrebbe peggiorare l’incontinenza.
Alcuni studi hanno dimostrato che dal 22% al 54% dei pazienti può avere un miglioramento dell’incontinenza fecale con la consulenza formale di uno specialista sulle abitudini alimentari, la gestione dei liquidi e con il rispettivo trattamento indicato dal medico, essendo importante rivolgersi a un nutrizionista per condurre una valutazione e sviluppare un piano nutrizionale su misura per le esigenze dell’individuo.
Alimenti da evitare
All’inizio l’ideale è scrivere un diario alimentare, annotando tutti i cibi che si mangiano, la quantità e quando si è verificato un episodio di incontinenza, con il passare dei giorni è possibile individuare alcuni schemi in cui alcuni alimenti sono coinvolti con l’incontinenza . Questa tecnica ti aiuterà a identificare gli alimenti che potrebbero causare problemi e che dovresti evitare.
Tuttavia, ci sono alcuni alimenti che di solito causano gas e diarrea, quindi probabilmente dovrebbero essere evitati, questi sono:
- Caffè, bevande energetiche, cioccolato, bevande al cioccolato, bevande alla cola, tè nero, tè verde e tè mate, perché ricchi di caffeina e irritano la mucosa intestinale;
- Dolcificanti, come il sorbitolo, il mannitolo e lo xilitolo, per esempio, perché potrebbero causare flatulenza e peggiorare la diarrea;
- Zuccheri e alimenti che lo contengono, come caramelle, biscotti, torte, sciroppi, tra gli altri;
- Piselli, lenticchie, ceci, fagioli, cavoli, broccoli e cavoletti di Bruxelles, perché sono alimenti che provocano gas. Vedi altri cibi flatulenti ;
- Cibi piccanti e bevande alcoliche.
Alcune persone possono soffrire di intolleranza al lattosio, in questi casi è importante evitare cibi come latte, proteine del siero di latte, formaggi, gelati e yogurt, perché potrebbero favorire la produzione di gas e aggravare le feci liquide. È possibile immettere sul mercato questi alimenti senza lattosio, quindi a seconda della tolleranza di ogni individuo sarebbe possibile consumarli o meno.
Oltre a questo, è importante evitare pasti abbondanti, molto conditi e ricchi di grassi, consumando piccole porzioni di cibo più volte al giorno. Dovresti anche evitare di mangiare e ingerire liquidi allo stesso tempo, perché i fluidi aiutano a spostare il cibo attraverso il sistema digestivo e dovrebbero essere ingeriti 30 minuti prima dei pasti.
Puoi consumare fibre nell’incontinenza fecale?
L’aumento del consumo di fibre potrebbe causare fastidiosi sintomi come gonfiore addominale, gas e persino diarrea, da qui l’importanza di regolarne il consumo.
Esistono due tipi di fibre, solubili e insolubili. A quanto pare, le fibre solubili potrebbero avere qualche beneficio nella formazione delle feci, perché riducono il transito intestinale, quindi potrebbero essere incluse nella dieta in piccole quantità e tenendo sempre d’occhio se si manifesta o meno una reazione. Nel caso di quelli insolubili, se consumati in eccesso, potrebbero contribuire alla diarrea, poiché accelerano il transito intestinale. Scopri quali sono gli alimenti ricchi di fibre solubili e insolubili .
Alcuni studi indicano che nelle persone che hanno incontinenza fecale con una diminuzione della capacità del colon e del retto di immagazzinare le feci o che soffrono di diarrea cronica, l’ideale è evitare il consumo di fibre durante l’assunzione del medicinale antidiarroico, per ridurre la quantità di feci che forme.
D’altra parte, le persone che hanno una normale capacità di stoccaggio potrebbero trarre vantaggio dal consumo di fibre e persino dalla sua integrazione. Alcuni studi hanno indicato che l’integrazione con 15 grammi al giorno di fibra alimentare di psillio, che è una fibra solubile, riduce della metà l’incontinenza migliorando la consistenza delle feci e favorendo l’assorbimento dell’acqua.
Cibi consentiti
Gli alimenti che possono essere consumati perché sono leggeri e facilmente digeribili sono riso, pasta, tapioca, zucca, patate dolci, zucca, patata dolce, banana verde, banana verde, pane bianco, cracker alla crema, patata, amido di mais, carni bianche come il pollo, tacchino e pesce. Nel caso di frutta e verdura, potresti preferire pera, mela e pesca senza buccia, banana verde, carota cotta, zucchine, fagiolini e melanzane. Tuttavia, questo può variare perché la tolleranza alimentare è diversa da un individuo all’altro.
Oltre a questo, la diarrea cronica potrebbe causare malassorbimento di alcune vitamine e minerali, quindi è importante consultare un nutrizionista, perché potrebbe essere necessaria anche un’integrazione vitaminica e minerale.
L’acqua potabile è importante per evitare la disidratazione che può essere causata dalla diarrea. Oltre a questo, è anche importante per la formazione delle feci. In caso di diarrea cronica, è importante consumare siero fatto in casa o sali di reidratazione orale per sostituire i minerali persi con i movimenti intestinali. Guarda come preparare il siero fatto in casa nel video qui sotto
