Il frutto della passione, noto anche come parcha, frutto della passione, frutto della passione, tra gli altri, è il frutto di una pianta scientificamente conosciuta come Passiflora edulis. Questo frutto si caratterizza per essere molto nutriente, perché fornisce varie vitamine e minerali che forniscono vari benefici per la salute.
Esistono 2 tipi di frutto della passione, giallo e viola, ma condividono le stesse proprietà, aiutando principalmente a combattere ansia, nervosismo e depressione, oltre che la pressione sanguigna. Da questa pianta si possono consumare le sue foglie e il suo frutto, potendo preparare tè, succhi e anche qualche dolce o salse con la sua polpa.
Cosa serve
Il frutto della passione fornisce varie proprietà salutari, tra cui
- Riduce l’ansia e la depressione, poiché a quanto pare contiene sostanze flavonoidi e alcaloidi che agiscono direttamente sul sistema nervoso e favoriscono il rilassamento. Inoltre, sono stati associati ad un aumento di GABA e serotonina, sostanze importanti per migliorare l’umore;
- Migliora l’insonnia, grazie al fatto che esercita sull’organismo un effetto che induce sonnolenza e, inoltre, ha proprietà rilassanti e calmanti che aiutano ad addormentarsi;
- Nervosismo, agitazione, irrequietezza e iperattività nei bambini, grazie alla sua azione sedativa e calmante;
- Aumenta le difese dell’organismo , perché contiene vitamine A e C, essenziali per il sistema immunitario;
- Aiuta a regolare l’alta pressione , perché contiene polifenoli e altri composti che favoriscono la dilatazione delle arterie e l’abbassamento della pressione sanguigna;
- Allevia i tremori nella malattia di Parkinson , poiché ha proprietà che rilassano il corpo;
- Allevia il mal di testa causato da rigidità muscolare, tensione nervosa e dolori muscolari, perché aiuta a rilassare il corpo ei muscoli;
- Allevia il dolore alla pancia, perché riduce le contrazioni uterine.
Inoltre, alcuni studi hanno indicato che la buccia del frutto della passione riduce i picchi di insulina, che promuove la prevenzione e il controllo del diabete. Inoltre, aiuta a regolare i livelli di colesterolo nel sangue, oltre a favorire il corretto funzionamento dell’intestino grazie al suo contenuto di fibre.
La maggior parte delle proprietà lenitive si trovano nella foglia di Passiflora; Tuttavia, il suo consumo puro è sconsigliato a causa del suo potenziale tossico, motivo per cui si consiglia di utilizzarlo per preparare tè e infusi, ad esempio.
Proprietà del frutto della passione
Il frutto della passione ha un’azione sedativa, calmante, analgesica, rinfrescante e ipotensiva; Inoltre, stimola e rafforza l’attività del cuore, rilassa i vasi sanguigni, riduce gli spasmi, è un antiossidante e ha proprietà diuretiche.
Informazioni nutrizionali
La tabella seguente mostra le informazioni nutrizionali di 100 g di frutto della passione:
| Componenti (modifica) | Quantità in 100 g di frutto della passione |
| Energia | 52 kcals |
| Grassi | 0,4 g |
| Proteina | 2,6 g |
| Carboidrati | 5,7 g |
| Fibre | 3,3 g |
| Vitamina A | 125 mcg |
| Vitamina E | 0,5 mg |
| Vitamina C | 23 mg |
| Carotene | 750 mcg |
| Vitamina B1 | 0,03 mg |
| Vitamina B2 | 0,12 mcg |
| Vitamina B3 | 1,5 mg |
| Vitamina B6 | 0,1 mg |
| Folati | 9,2 mcg |
| Potassio | 338 mg |
| Calcio | 11 mg |
| Incontro | 64 mg |
| Magnesio | 29 mg |
| Ferro | 1,3 mg |
| Zinco | 0,8 mg |
| Selenio | 0,6 mcg |
| collina | 7,6 mg |
È importante ricordare che per ottenere tutti i benefici sopra menzionati, il frutto della passione deve essere consumato in combinazione con una dieta equilibrata e sana.
Come consumarlo
Il frutto della passione può essere consumato sotto forma di tè o infuso utilizzando le foglie, siano esse schiacciate, essiccate o fresche; i fiori o i frutti della pianta; Inoltre, può essere utilizzato anche sotto forma di tintura, estratto fluido o in capsule. D’altra parte, il frutto della pianta può essere utilizzato per preparare succhi naturali, composte, marmellate o dolci.
1. Tè al frutto della passione
Il tè al frutto della passione è uno dei modi in cui le foglie essiccate, fresche o frantumate della pianta possono essere utilizzate e può essere usato per trattare l’insonnia, il dolore mestruale, il mal di testa causato dalla tensione o per trattare l’iperattività nei bambini.
ingredienti
- 1 cucchiaino di foglie di frutto della passione essiccate o tritate o 2 cucchiaini di foglie fresche;
- 175 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione
In una tazza mettere le foglie di frutto della passione e aggiungere i 175 ml di acqua. Coprite, lasciate riposare per 10 minuti e filtrate prima di bere.
Per il trattamento dell’insonnia, questo tè va bevuto una volta al giorno, preferibilmente di notte; per alleviare il mal di testa e il dolore mestruale, dovrebbe essere preso 3 volte al giorno; e per il trattamento dell’iperattività nei bambini, le dosi devono essere ridotte e indicate dal pediatra.
2. Mousse al frutto della passione
La mousse al frutto della passione è anche un ottimo modo per consumare la frutta e coglierne alcuni dei benefici, oltre ad essere un’ottima scelta per il dessert.
ingredienti
- 1 busta di gelatina in polvere senza zucchero
- 1/2 tazza di succo di frutto della passione
- 1/2 frutto della passione
- 2 tazze di yogurt bianco
Modalità di preparazione
In una casseruola, aggiungere il frutto della passione e la gelatina e portare a fuoco medio, sbattere continuamente fino a quando la gelatina si scioglie completamente. Quindi, togliere dal fuoco, aggiungere lo yogurt e mescolare bene. Quindi posizionare la miscela in un contenitore e conservare in frigorifero per circa 30 minuti. Per finire, adagiare sopra la polpa del frutto della passione e servire.
3. Tintura di frutto della passione
La tintura di frutto della passione può essere acquistata in alcune farmacie, mercati o negozi di alimenti naturali e può essere utilizzata per trattare la tensione nervosa e l’ipertensione e anche per ridurre l’intensità degli attacchi della malattia di Ménière. Questa tintura va assunta 3 volte al giorno, consigliando l’assunzione di 2-4 ml di tintura, equivalenti a 40-80 gocce, o secondo le indicazioni del medico o dell’erborista.
4. Estratto fluido di frutto della passione
L’estratto fluido di frutto della passione può essere acquistato in commercio, in alcune farmacie e negozi di alimenti naturali, e può essere utilizzato per alleviare il dolore ai denti e per curare l’herpes. Questo estratto va assunto 3 volte al giorno, insieme a un po ‘d’acqua, se ne consiglia l’assunzione di 2 ml, che equivalgono a 40 gocce, secondo le indicazioni del medico o dell’erborista.
5. Capsule di frutto della passione
Le capsule di frutto della passione possono essere acquistate in alcune farmacie e negozi di alimenti naturali e possono essere utilizzate per alleviare ansia, tensione e mal di testa. Si consiglia di assumere da 1 a 2 capsule da 200 mg, al mattino e alla sera, secondo le indicazioni del medico o del fitoterapista.
Effetti collaterali e controindicazioni
Per la sua azione sul sistema nervoso e le sue proprietà calmanti, l’effetto collaterale più comune del frutto della passione è la sonnolenza, soprattutto se ingerito in eccesso.
Poiché il frutto della passione può abbassare la pressione sanguigna, il consumo di questo frutto è controindicato nelle persone con pressione bassa, tranne quando indicato dal medico, e deve essere consumato secondo le loro linee guida.
Nelle donne in gravidanza, durante l’allattamento e nei bambini non ci sono abbastanza studi scientifici sulla sua sicurezza, quindi dovresti sempre consultare il tuo medico prima di ingerire il frutto della passione sotto forma di tè, capsule, tinture o estratto.
