Il tiglio, chiamato anche tiglio, è una pianta comunemente usata per trattare vari problemi di salute, come ansia, mal di testa, diarrea e indigestione.
Sebbene il tiglio sia una pianta originaria dell’Europa, attualmente si può trovare in tutto il mondo, e le specie più comuni sono la Tilia cordata , che è la più comune, la Tilia platyphyllus e la Tilia x vulgaris .
Questa pianta medicinale è relativamente facile da trovare, sia nei supermercati che nei negozi di prodotti naturali, sotto forma di confezioni con fiori e foglie essiccate, che possono essere una sola specie o una miscela di tutte e tre.
Cosa serve
Secondo alcuni studi il tiglio potrebbe avere alcuni comprovati benefici, motivo per cui può essere indicato per i seguenti scopi:
1. Riduci l’ansia
In alcune ricerche, il tè di tiglio ha dimostrato di avere un’azione inibitoria sui recettori delle benzodiazepine, il che significa che riduce l’azione del sistema nervoso centrale, calmando i nervi e aiutando ad alleviare gli attacchi di ansia.
Questo meccanismo è simile a quello dei farmaci benzodiazepinici da farmacia, che agiscono inibendo gli stessi recettori, e sono prescritti per il trattamento dell’ansia patologica.
2. Alleviare la febbre
Uno degli effetti più noti del tè al tiglio è la sua capacità di aumentare la traspirazione e aiutare a regolare la febbre in caso di influenza e raffreddore.
Secondo alcuni studi, questo effetto, noto come effetto diaforetico, si verifica per la presenza di sostanze come la quercetina, il kaempferolo e l’acido cumarinico, che stimolano la produzione di sudore.
3. Abbassare la pressione sanguigna
Sebbene il meccanismo d’azione del tiglio sulla pressione sanguigna non sia ancora noto, alcuni studi hanno osservato un effetto diretto tra il consumo di tè di tiglio e la riduzione della pressione sanguigna, in particolare la pressione sistolica.
Questa proprietà potrebbe essere correlata alla presenza di tiliroside, acido clorogenico e rutoside. Inoltre, la pianta esercita eventualmente un’azione diuretica, che permette anche di regolare facilmente la pressione sanguigna.
4. Elimina la ritenzione di liquidi
Simile all’effetto diaforetico del tiglio sulla produzione di sudore, questa pianta potrebbe anche aumentare la produzione di urina, generando una forte azione diuretica. Quando ciò accade, i liquidi in eccesso vengono eliminati dal corpo, trattando e prevenendo la ritenzione di liquidi.
5. Aiuta a calmare lo stomaco
La capacità del tiglio di calmare lo stomaco è nota fin dall’antichità e, sebbene non esista un meccanismo specifico che giustifichi tale azione, è possibile che sia correlata alle sue proprietà calmanti e leggermente antinfiammatorie.
6. Ridurre la glicemia
Secondo gli studi effettuati con il tiglio, questa pianta potrebbe essere in grado di regolare i livelli di glucosio nel sangue, aiutando nella cura del diabete. La maggior parte di questo effetto è stato correlato all’inibizione dell’enzima alfa-glucosidasi, che si trova nell’intestino e aiuta l’assorbimento del glucosio dal cibo nel sangue.
Inoltre, il tiglio può anche inibire un altro enzima, l’alfa-amilasi, che si trova nel tratto digerente ed è anche responsabile della digestione dei carboidrati e della loro trasformazione in zuccheri più semplici che possono essere assorbiti.
7. Prevenire l’obesità e il sovrappeso
Oltre agli enzimi che regolano l’assorbimento del glucosio, il tiglio può anche inibire l’azione della lipasi pancreatica, un enzima responsabile dell’assorbimento dei grassi. In questo modo il consumo di tiglio può aiutare a ridurre l’assorbimento dei lipidi dalla dieta, che finiscono per essere eliminati con le feci, aiutando così a controllare il peso.
8. Elimina le infezioni da lieviti
Nonostante sia una proprietà meno nota della pianta, secondo uno studio effettuato su 41 piante, il tiglio ha un’azione antifungina contro vari tipi di funghi, e può essere utilizzato come complemento per la cura di alcune infezioni fungine.
9. Prevenire il cancro
Oltre ad avere un’azione antiossidante, che protegge le cellule da vari tipi di danno, il tiglio ha anche mostrato un’azione selettiva su alcune cellule tumorali, facendole morire senza intaccare le cellule sane. Questo effetto potrebbe essere correlato al suo alto contenuto di scopoletina.
Come usare il tiglio
Il modo più diffuso per utilizzare il tiglio è preparare un tè con i suoi fiori e foglie essiccati; tuttavia la pianta può essere utilizzata anche in cucina per insaporire alcuni piatti.
Come preparare il tè al tiglio
Aggiungere 1,5 g di fiori e foglie di tiglio essiccati a 150 ml di acqua bollente, coprire e lasciare riposare per 5-10 minuti. Quindi filtrare, lasciar raffreddare e bere da 2 a 4 volte al giorno.
Nel caso di bambini dai 4 ai 12 anni di età, si consiglia di ridurre la quantità di tiglio a 1 grammo per ogni 150 ml di acqua bollente.
Possibili effetti collaterali
Il tiglio è una pianta abbastanza sicura, motivo per cui l’emergere di effetti collaterali è molto insolito. Tuttavia, alcune persone possono essere più sensibili ai fiori di tiglio e possono sviluppare sintomi allergici come prurito alla pelle, starnuti e rinite acuta.
Controindicazioni Linden
Non esistono studi che stabiliscano le possibili controindicazioni di questa pianta; tuttavia, si sospetta che possa avere un effetto tossico sul muscolo cardiaco, soprattutto se consumato in eccesso. Per questo motivo, il tiglio non è normalmente raccomandato nei pazienti con problemi cardiaci.
A causa della mancanza di ricerca e per motivi di sicurezza, il tiglio non deve essere utilizzato nei bambini di età inferiore ai 4 anni o nelle donne in gravidanza o in allattamento.
