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Il tuo materasso ti sta scherzando? Gli effetti sulla salute dei vecchi materassi

Un materasso vecchio o logoro può fare di più che lasciarti rigirato per tutta la notte. Offerte del Cyber ​​Monday: Annuncio del 30% di sconto su tutti i materassi Amerisleep Claim affare …

Un materasso vecchio o logoro può fare di più che lasciarti rigirato per tutta la notte.

Come le lampadine o le batterie, i materassi tendono ad essere il genere di cose a cui non pensiamo molto fintanto che fanno il loro lavoro. Ma quando la luce o una batteria smette di funzionare, lo sai subito e sostituiscilo al più presto.

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Ma a meno che un materasso non faccia scattare una molla o si rompa in qualche modo, la maggior parte di noi continuerà a usarlo molto tempo dopo che probabilmente avrebbe dovuto essere sostituito. Il che può significare cattive notizie per la tua salute e per la tua capacità di riposarti bene la notte.

Ecco cosa devi sapere su come un vecchio materasso potrebbe influire sulla tua salute e su come puoi farcela.

L’aspettativa di vita di un materasso.

Un materasso di alta qualità può darti anni di sonno confortevole, ma non esiste un numero magico su quanti esattamente.

In genere, i produttori consigliano di sostituire il materasso ogni otto anni. Ma secondo Consumer Reports , un materasso ben curato potrebbe facilmente durare un decennio. (A meno che tu non abbia più di 40 anni. A quell’età, il tuo corpo tollera meno pressione, il che significa che potresti aver bisogno di un nuovo materasso dopo 5-7 anni.)

In effetti, la maggior parte delle aziende produttrici di materassi, anche i più recenti  produttori di materassi in una scatola , offrono una garanzia di 10 anni. Alcuni marchi andranno anche oltre e offriranno una garanzia di 20 anni o più. Tuttavia, la durata della garanzia e la durata della vita di un materasso sono due cose diverse.

Per garantire che il tuo materasso viva una vita lunga e felice , gli esperti consigliano di dargli un po ‘di TLC. Alcuni suggerimenti:

  • Non lasciare che i bambini saltino sul letto.
  • Ruota il materasso ogni due mesi. Ruota i materassi a un lato da un’estremità all’altra e capovolgi i materassi a due lati.
  • Utilizzare una struttura del letto con un supporto centrale per evitare cedimenti.

Tuttavia, anche con la massima cura e attenzione, il tuo materasso alla fine inizierà a usurarsi. E quando ciò accadrà, è probabile che seguano alcune cose non così grandi.

Pelle morta, olio per il corpo e acari della polvere, oh mio!

Dato che trascorri circa un terzo della tua vita a letto, è meglio credere che nel tempo il tuo materasso inizi a raccogliere un sacco di pelle morta e oli per il corpo. Chi ama fare uno spuntino con quella roba? Acari della polvere.

In effetti, il tipico materasso usato può ospitare fino a 10 milioni di insetti microscopici, secondo gli esperti della Ohio State University. E poiché anche gli acari della polvere fanno la cacca, anche quella roba è nel tuo letto .

Piuttosto disgustoso, vero? Per fortuna, i piccoli bastardi sono invisibili e la maggior parte di noi sembra andare d’accordo con loro. Ma se soffri di allergie, dormire su un materasso troppo vecchio può rappresentare un problema. Le allergie agli acari della polvere possono causare starnuti, naso che cola, prurito, lacrimazione, tosse e pressione sinusale.

Peggiora se hai l’asma, che può essere esacerbata dagli acari della polvere. Quindi, potresti essere a rischio di difficoltà respiratorie, senso di costrizione toracica o persino disturbi del sonno causati dalla mancanza di respiro.

Ovviamente, anche un materasso vecchio di pochi mesi può avere acari della polvere, ma non (quasi) quanti ne sarebbero in un materasso più vecchio o peggio, un materasso di seconda mano. E poiché non puoi acquistare un nuovo materasso ogni anno (anche se non sarebbe fantastico se potessi?), Ha senso fare altri passi per mantenere il tuo posto letto il più libero possibile dagli acari della polvere.

  • In primo luogo, utilizzare copriletto a prova di allergeni. Il loro tessuto è più fitto rispetto alle normali fodere, il che può impedire agli acari della polvere di fuoriuscire dal tuo materasso. Evita a tutti i costi di acquistare biancheria da letto usata.
  • Allo stesso modo, stai alla larga dalla biancheria da letto difficile da lavare, perché è importante …
  • … Lavare la biancheria da letto frequentemente e accuratamente. Una volta alla settimana in acqua molto calda è la regola d’oro.
  • Aspirare spesso anche. Usa un aspirapolvere con un filtro HEPA per rimuovere la polvere dalla moquette e dai mobili imbottiti.
  • Utilizzare sempre un coprimaterasso. Consigliamo un rivestimento per materasso perché copre tutti i lati del materasso e lo protegge da versamenti, cimici, allergeni e acari della polvere.

Brutto mal di schiena

Quando un materasso invecchia e inizia a consumarsi, inizia a incurvarsi nel mezzo. Quindi, invece di dormire su una superficie piana e comoda, finisci per dormire su una che è goffamente curva nel mezzo. In effetti, un importante esperto della colonna vertebrale lo ha paragonato a dormire in un buco .

Il che suona piuttosto spiacevole, vero? I chiropratici concordano sul fatto che dormire su un vecchio materasso è una ricetta per il mal di schiena cronico. Ciò può significare rigirarsi e rigirarsi tutta la notte per trovare una posizione per dormire più comoda , o semplicemente svegliarsi la mattina dopo sentendosi rigidi e doloranti.

Nel tempo, il dolore stesso può rendere più difficile appisolarsi e rimanere addormentati, il che può creare un circolo vizioso di disagio ed esaurimento. In effetti, due terzi degli americani affermano che il loro dolore causa problemi di sonno, secondo la National Sleep Foundation. Non sembra così divertente.

Fortunatamente, i cuscini posizionati strategicamente possono aiutarti a trovare sollievo a breve termine: posizionali sotto le ginocchia se dormi sulla schiena o tra le ginocchia se dormi su un fianco.

Questo può aiutare a rilasciare parte della pressione sulla schiena per il momento. Ma la soluzione migliore e più permanente, dicono gli esperti, è cercare il miglior materasso per il mal di schiena .

Trovare il miglior materasso

Il modo migliore per sbarazzarsi dei problemi causati da un materasso vecchio e logoro è semplice: sostituirlo con uno nuovo. Ma con così tante opzioni tra cui scegliere, come fai a sapere quale superficie del sonno è la migliore per te ? Ecco una rapida ripartizione delle basi:

  • Materassi Innerspring: questa è la tua famiglia di materassi a molle elicoidali standard, alcuni dei quali sono dotati di comodi materiali per topper come cuscino o lattice. Tendono a variare in fermezza, anche se gli esperti dicono che le persone che soffrono di lombalgia potrebbero fare meglio con una superficie più solida. Si noti che i materassi a molle devono essere utilizzati con molle a scatola, che possono intrappolare cimici e acari della polvere.
  • Materassi in memory foam: questi materassi, che stanno diventando sempre più popolari, sono realizzati con strati di morbida schiuma che rispondono al peso corporeo e alla temperatura. Poiché si adattano alla forma del tuo corpo, i materassi in memory foam sono noti per ridurre i punti di pressione e alleviare il dolore.
  • Materassi in lattice: realizzati in gomma naturale o sintetica, offrono anche fermezza e sostegno. Ciò può renderli una buona scelta per chi soffre di mal di schiena, tuttavia, alcune persone si lamentano del fatto che i materassi in lattice sono troppo  rigidi.

E le dimensioni del materasso? Il più popolare è il materasso matrimoniale, ma se sei al college, una doppia XL è probabilmente la migliore. Se hai bambini che condividono la stanza, prova un materasso intero o un materasso doppio. E se condividi il tuo letto con un partner irrequieto ed entrambi avete bisogno di molto spazio, scegli un materasso king size. Un re della California è un’ottima opzione per le persone più alte che hanno bisogno di più spazio per le gambe. La maggior parte dei tipi di materasso è disponibile in questa vasta gamma di dimensioni, quindi è facile accaparrarsi letti di qualsiasi dimensione che si adattino al tuo stile di vita e alle tue restrizioni di spazio.

Il modo migliore per sapere quale nuovo materasso funzionerà meglio per te? Provalo. Se dormi lateralmente, scegli il miglior materasso per chi dormi lateralmente . Se stai andando al negozio, assicurati di trascorrere almeno 10 minuti sdraiato sulla superficie. E ricorda di portare il tuo cuscino, che ti aiuterà a replicare il più fedelmente possibile il tuo vero ambiente di sonno.

Ovviamente, avrai un’idea ancora migliore di quanto sia comodo un materasso se puoi dormirci sopra per un’intera notte o per diverse notti intere. E non per suonare il nostro clacson o altro, ma lo sapevi che Amerisleep offre una prova del sonno di 100 giorni ? Seriamente, puoi dormire su uno dei nostri materassi migliori per alcuni mesi e, se per qualsiasi motivo non è comodo, puoi restituirlo. Se il materasso che hai a casa è troppo morbido o troppo rigido, puoi regolare la sensazione del letto con uno dei nostri coprimaterassi di alta qualità .

Non dimenticare il tuo budget! Il prezzo medio del materasso va da circa $ 800- $ 1200 per un letto matrimoniale di alta qualità. Fai attenzione ai letti di lusso che sono contrassegnati semplicemente a causa di caratteristiche che in realtà non aiutano con il sonno. E non innamorarti di un materasso economico eitehr

Dire addio al tuo vecchio materasso

Dopo aver salutato gli acari della polvere e il mal di schiena con un nuovo materasso, devi ancora sbarazzarti di quello vecchio. Il che, per fortuna, è abbastanza facile. Ci sono oltre 50 strutture per il riciclaggio dei materassi in Nord America e il loro numero cresce continuamente.

Hai dormito meglio dopo aver preso un nuovo materasso? Il tuo attuale materasso influisce sul modo in cui dormi in questo momento?

Questo articolo è a scopo informativo e non deve sostituire i consigli del medico o di un altro professionista medico.

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