Molte migliori guide del sonno suggeriranno di dormire a gravità zero come un modo per ottenere un riposo più profondo e più tranquillo. Anche se sembra futuristico e divertente, lascia un sacco di …
Molte migliori guide del sonno suggeriranno di dormire a gravità zero come un modo per ottenere un riposo più profondo e più tranquillo. Anche se sembra futuristico e divertente, molte persone si chiedono cosa significhi dormire in una posizione di gravità zero. Può essere realizzato su qualsiasi letto? In che modo esattamente dormire in una posizione a gravità zero migliora la tua chiusura?
Non preoccuparti, abbiamo tutte quelle risposte e molto altro per aiutarti a comprendere appieno come è nato il sonno in assenza di gravità, come dormire in questa posizione può migliorare il tuo sonno e come può essere realizzato.
Cos’è la posizione a gravità zero?
La posizione a gravità zero (o gravità zero) è una postura del corpo neutra inizialmente sviluppata dalla NASA. È definito come essere in uno stato o condizione di assenza di gravità. La NASA mette gli astronauti in questa posizione prima del decollo per equalizzare il loro peso e alleviare lo stress sui loro corpi mentre vengono lanciati nello spazio.
Allora come appare la posizione a gravità zero? Puoi entrare in questa posizione sdraiandoti sulla schiena e sollevando sia la testa che i piedi appena sopra il cuore e lo stomaco. Questo pone il tuo corpo a (approssimativamente) un angolo di 120 gradi, la posizione più rilassata per il tuo cuore e il tuo sistema nervoso.
Mentre la posizione a gravità zero è stata utilizzata dalla NASA per decenni, i moderni marchi di materassi hanno lavorato per determinare come possiamo dormire in questa posizione per migliorare il nostro riposo notturno. La risposta? Letti regolabili.
Cosa sono i letti regolabili?
Una volta riservati solo alle stanze degli ospedali, i moderni letti regolabili sono entrati nelle camere da letto di tutto il mondo per favorire un sonno migliore. I letti regolabili offrono molti benefici per la salute, motivo per cui sono stati utilizzati negli ospedali per molti anni. Tuttavia, i marchi di materassi hanno iniziato a produrre e vendere i propri letti regolabili per aiutarti a ricevere gli stessi benefici per la salute e il sonno che offrono, comodamente da casa tua.
I letti regolabili consentono di regolare l’angolazione della testa e dei piedi per trovare la posizione più comoda per dormire e poiché l’articolazione della testa e dei piedi è la caratteristica chiave di tutti i letti regolabili, qualsiasi letto regolabile acquistato dovrebbe consentirti di dormire nello zero posizione -gravità.
Oltre all’articolazione base della testa e del piede, molti letti regolabili sono costruiti con divertenti campanelli e fischietti per aggiornare completamente la tua configurazione del sonno. Alcune di queste caratteristiche includono massaggiatori a onde, illuminazione sotto il letto, porte USB integrate e telecomandi programmabili. Puoi trovare letti regolabili in una gamma di prezzi a causa delle diverse caratteristiche che ognuno ha.
Vantaggi di Zero Gravity
Ci sono molti vantaggi nella posizione di sonno a gravità zero. A seconda delle tue specifiche esigenze di sonno, alcuni di questi benefici potrebbero risaltare per te più degli altri. Tuttavia, puoi stare tranquillo sapendo che stai dormendo in modo sano in questa posizione.
Respirazione migliorata
Quando inclini la testa leggermente sopra lo stomaco, si mantiene aperte le vie aeree e previene il russare ei sintomi dell’apnea ostruttiva del sonno. Sia il russare che l’ apnea notturna possono ostacolare la chiusura degli occhi, impedendoti di ottenere il sonno profondo e riposante di cui il tuo corpo ha bisogno.
Trovare un modo per zittire il russare e prevenire l’apnea notturna può aiutarti a ottenere un sonno più profondo.
Una testa ad angolo può anche aiutare chi soffre di allergie, condizioni respiratorie, asma e anche chi ha solo il naso chiuso. Alzando la testa si riduce la pressione sui polmoni, facilitando la respirazione.
Dolore ridotto
Dormire su un letto piano non è affatto considerato “malsano”, ma dormire in una posizione a gravità zero esercita meno pressione sulla colonna vertebrale rispetto a dormire in piano. Se soffri di lombalgia (forse soffri di sciatica o ernia del disco) o punti di pressione, dormire in questa posizione può aiutarti a evitare il disagio.
Ricorda, l’intera ragione per cui è stata sviluppata la posizione a gravità zero era trovare un modo per ridurre la pressione sul corpo. Quindi, se hai dolori cronici o muscoli indolenziti, dormire in questo modo potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno per svegliarti senza dolore, poiché così facendo distribuisci uniformemente il tuo peso e previene l’accumulo di pressione.
Facilita il gonfiore
Coloro che sono in sovrappeso, così come le persone con diabete e ipertensione, possono provare gonfiore alle gambe e ai piedi. Il sollevamento della parte inferiore del corpo favorisce una migliore circolazione per alleviare il gonfiore, così puoi svegliarti riposato.
Migliore salute del cuore
Dormire con il corpo a un angolo di 120 gradi allevia la pressione sul cuore, permettendogli di pompare il sangue più facilmente. Il risultato è un migliore flusso sanguigno e una migliore salute del cuore.
Allevia il reflusso acido e la GERD
Alzare la testa può alleviare il russare e rendere più facile la respirazione, ma può anche prevenire fastidiosi reflusso acido e bruciore di stomaco. Mantenere la parte superiore del corpo inclinata impedisce all’acido dello stomaco di risalire lungo l’esofago e ti fa dormire sonni tranquilli.
Benefici per lo stile di vita
Dormire in posizione di gravità zero è stato paragonato a dormire in una poltrona reclinabile (ma ovviamente molto più comodo) perché ti tiene la testa sollevata. Stare sdraiati in una posizione a gravità zero può rendere più piacevole guardare la TV, leggere o semplicemente rilassarsi a letto perché non devi preoccuparti di appoggiare i cuscini per mantenerti in posizione verticale.
Vantaggi di un letto regolabile
I benefici medici che ricevi da un letto regolabile si sovrappongono a quelli che ricevi dormendo in posizione di gravità zero. Tuttavia, i letti regolabili hanno alcuni altri vantaggi.
I letti regolabili consentono di trovare la posizione più comoda per dormire (anche se non è a gravità zero) e facilitano la salita e la discesa dal letto (questo è particolarmente vantaggioso per le persone anziane o con condizioni dolorose).
Molti letti regolabili hanno anche funzioni integrate per rendere la vita più comoda, come porte USB e telecomandi wireless con posizioni programmabili. Queste basi sono utili anche per chi condivide il letto con un partner che russa poiché molte basi regolabili hanno una funzione anti-russamento, quindi puoi semplicemente sollevare la testa del tuo partner senza svegliarlo dal sonno.
I migliori letti regolabili
A questo punto, probabilmente stai pensando che una base letto regolabile sia un acquisto utile per aumentare il sonno notturno. Tuttavia, probabilmente ti starai anche chiedendo come navigare tra le centinaia di telai letto regolabili disponibili per trovare il tuo migliore. Non preoccuparti, ti abbiamo coperto con i nostri due consigli di seguito.
Quando navighi nel mare di letti regolabili là fuori, noterai che di solito sono molto semplici o molto avanzati e i prezzi possono variare drasticamente. Quindi, prima di fare acquisti, chiediti cosa cerchi esattamente in un nuovo letto. Vuoi un semplice sollievo dal dolore o sei interessato a un aggiornamento completo del sonno?
Per semplificare le cose, produciamo e vendiamo due strutture letto regolabili: un letto regolabile di livello base e un letto regolabile più lussuoso +. Anche meglio? Possiamo valutare le nostre basi in modo più conveniente perché vendiamo direttamente al consumatore, a differenza di molte altre marche di letti regolabili. Con noi, puoi migliorare il tuo sonno notturno senza spendere una banca.
Ora parliamo dei nostri migliori giroletti regolabili.
Letto regolabile Amerisleep
Il nostro letto regolabile Amerisleep offre un’articolazione base della testa e del piede, ma ciò che amiamo davvero di questa base è la sua preimpostazione a gravità zero. Tutto quello che devi fare è salire sul letto e puoi passare alla gravità zero con il clic di un pulsante.
Oltre all’articolazione della testa e del piede, questa base è dotata di molte funzioni per migliorare la tua esperienza di sonno. Innanzitutto, viene fornito con un telecomando wireless con posizioni programmabili. Quindi diciamo che la gravità zero non è la tua posizione preferita per sederti e leggere o semplicemente preferisci riposare con un’angolazione diversa: puoi adattarti alla posizione desiderata e salvarla per dopo. In questo modo, puoi trovare quella posizione super comoda rapidamente e facilmente ogni volta che salti a letto.
Questa base è dotata anche di una comoda illuminazione sotto il letto. L’illuminazione sotto il letto facilita l’uscita dalla camera da letto per l’acqua di mezzanotte o per le pause del bagno. Basta afferrare il telecomando wireless retroilluminato e fare clic sul pulsante della luce; vedrai quindi una luce soffusa sotto il telaio del letto che illumina un percorso intorno ad esso.
Probabilmente la parte migliore di questa base, tuttavia, è il suo design a gioco zero. Quando si acquista un letto regolabile, molti si chiedono se la base che stanno considerando funzionerà con il telaio del letto a casa. Con questa cornice, non dovrai tirare a indovinare.
Il nostro letto regolabile può essere posizionato su qualsiasi superficie piana (inclusi letti a piattaforma e fondamenta) o anche direttamente sul pavimento e funzionerà senza problemi. Inoltre, questa base è dotata anche di gambe regolabili 3 in 1, quindi puoi usarla come base indipendente o anche all’interno di un giroletto aperto.
Il nostro letto regolabile entry-level parte da $ 1100, ma può essere combinato con uno qualsiasi dei nostri materassi ibridi o in memory foam per uno sconto del 30% sull’intero acquisto. Supportiamo ciascuna delle nostre basi anche con la copertura della garanzia. Il nostro letto regolabile è coperto da una garanzia di 10 anni, mentre il nostro letto + ha 25 anni di copertura.
Letto regolabile Amerisleep +
Ora parliamo del nostro più lussuoso letto regolabile + . Il nostro Bed + contiene quasi tutte le stesse campane e fischietti del nostro letto, ma le sue caratteristiche sono leggermente diverse e contiene anche alcune tecnologie assenti dal nostro letto entry-level.
Il nostro letto regolabile + ti consente di regolare l’angolazione della testa e dei piedi. Ha anche un telecomando wireless programmabile per salvare le tue posizioni preferite per dopo. Sebbene questa base non abbia una preimpostazione Zero-G come il nostro letto, sei comunque in grado di spostarti in questa posizione e ottenere un sonno senza peso su questa base.
Quello che ha il nostro Bed +, però, è una preimpostazione anti-russamento. Se russi (o condividi il letto con qualcuno che lo fa), fai clic su questo pulsante e solleverà la testa abbastanza da togliere la pressione dalle tue vie respiratorie.
La nostra caratteristica preferita di questa base sono i massaggiatori a doppia onda: a chi non piace addormentarsi con un massaggio? Puoi utilizzare l’app per smartphone compatibile con questa base per impostare una sveglia delicata, così puoi svegliarti con un massaggio pacifico al mattino piuttosto che con un allarme a tutto volume. Inoltre, la funzione di massaggio è completamente personalizzabile, quindi puoi giocare con le sue impostazioni per trovare ciò che è più rilassante per te.
Un’altra grande caratteristica che troverai con questa base è l’articolazione del cuscino-inclinazione. Come accennato prima, l’articolazione della testa e dei piedi è standard in tutti i telai dei letti regolabili, ma l’articolazione del cuscino-inclinazione porta il tuo comfort un ulteriore passo avanti. Questa funzione regola il supporto dietro la testa per rendere ancora più rilassante leggere e guardare la TV a letto.
Il nostro Adjustable Bed + è inoltre dotato di porte USB integrate e illuminazione sotto il letto, ma contiene anche la tecnologia WallHugger® e un sistema di ritenzione MicroHook ™ per una maggiore comodità. La tecnologia WallHugger® ti tiene nella stessa posizione in cui si regola la tua base, così non dovrai preoccuparti di regolare l’angolazione della testa troppo lontano dal comodino o scomodamente lontano dal tuo partner a letto.
Il sistema di ritenzione MicroHook ™ in questo letto agisce come il velcro per mantenere il materasso saldamente in posizione e impedire che si sposti quando il letto si regola. Inoltre, non danneggerà il tuo materasso o il suo rivestimento.
Il letto regolabile Amerisleep + parte da $ 1.800 e, come il nostro letto regolabile, può essere abbinato a uno qualsiasi dei nostri materassi di prima qualità per un ulteriore risparmio.
Pronto a dormire a gravità zero?
La posizione del sonno a gravità zero offre numerosi benefici per la salute. Se non l’hai mai provato, ti suggeriamo di provarlo: potrebbe essere proprio quello che stavi cercando per dormire meglio. Anche se in qualche modo puoi ottenere questa posizione su una poltrona reclinabile, questo metodo non è favorevole per una buona notte di sonno. Invece, consigliamo di investire in un letto regolabile per sfruttare appieno i benefici di questa posizione di sonno.
I letti regolabili sono un investimento. Sono più costosi delle molle o delle fondazioni, ma molte persone ritengono che i soldi extra spesi valgano la pena, poiché è davvero un investimento per la loro salute (come un abbonamento a una palestra). Quando acquisti un letto regolabile, controlla le sue caratteristiche e confrontalo con il prezzo per determinare se stai ottenendo un buon valore e non scontare mai la copertura della garanzia: ti aiuta a ottenere il massimo dal tuo denaro.
Entrambi i nostri telai da letto regolabili sono un ottimo rapporto qualità-prezzo e decidere tra i due alla fine dipende dalle preferenze personali. Offriamo anche pacchetti letto con entrambe le nostre basi, raggruppando sia la base che un materasso per un risparmio ancora migliore. Naturalmente, puoi sempre stare tranquillo sapendo che anche noi sosteniamo i nostri prodotti.
Questo articolo è a scopo informativo e non deve sostituire i consigli del medico o di un altro professionista medico.
